Doctor revela por qué nunca debes quedarte dormido frente al televisor
Un médico ha advertido contra un acto de dormir del que todos somos culpables, diciendo que podría provocar diabetes, aumento de peso y presión arterial alta.
en un video en su popular Tik Tok En la página, el médico de urgencias estadounidense Joe Whittington dijo que quedarse dormido con el televisor encendido podría hacer más daño de lo que cree.
“Quedarse dormido con la televisión encendida puede en realidad acortar su vida y afectar negativamente su salud. He aquí por qué”, dijo el Dr. Whittington, antes de referirse a un estudio de 2022 realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Northwestern de Chicago.
El estudio de más de 550 participantes, de entre 63 y 84 años, les hizo usar relojes en la cama para que los expertos pudieran medir la cantidad de luz ambiental a la que estaban expuestos durante la noche y su impacto posterior en sus condiciones de salud.
«El estudio encontró que aquellos que dormían incluso con la más mínima iluminación ambiental en la habitación tenían más probabilidades de sufrir diabetes, obesidad e hipertensión», dijo el Dr. Whittington.
“Lo que encontraron fue que las personas que dormían con poca luz, como la de un televisor o incluso un teléfono inteligente, a la mañana siguiente tenían niveles más altos de resistencia a la insulina, lo que afectaba la capacidad de las personas para regular los niveles de glucosa.
«Las diferencias en obesidad y diabetes entre los participantes fueron bastante asombrosas».
Para «tener la mejor oportunidad de una vida larga y feliz», el Dr. Whittington aconsejó a la gente «apagar las luces, poner algo de ruido blanco y vivir para siempre… o tal vez sólo más».
“No te duermas con la televisión encendida”, instó.
El Dr. Samuel Choudhury, radicado en Singapur, también intervino anteriormente sobre el estudio de la Universidad Northwestern y dijo que sus hallazgos eran «consistentes» con la investigación realizada en Japón.
“El estudio japonés también encontró que la luz nocturna aumenta el riesgo de obesidad. El estudio encontró que los ratones expuestos a la luz durante la noche tenían más probabilidades de ser obesos y tener diabetes”, dijo el Dr. Choudhury.
“La luz nocturna también reduce los niveles de melatonina, que en algunos estudios se ha demostrado que aumentan el riesgo de hipertensión arterial y diabetes.
“Algunos de ustedes se preguntarán: ‘¿Por qué esto me está matando?’ Porque la diabetes, la obesidad y la presión arterial alta son los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardíacas.
«Es cierto que se necesitan mejores estudios (pero) no hay nada de malo en practicar mejores hábitos de sueño».
Publicado originalmente como Doctor revela por qué nunca debes quedarte dormido frente al televisor