Un sencillo atajo de iPhone que te ayudará a revisar tu día y establecer objetivos
¿Alguna vez has sentido que tus días pasan sin mucha reflexión o intención?
¿Te gustaría tener una forma sencilla de revisar tus logros, retos y metas cada día?
Si es así, quizás quieras probar esto. increíble atajo de iPhone eso puede ayudarte a hacer precisamente eso.
Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
¿Cuál es el atajo de Reflexionar sobre el día?
El atajo de Reflexionar sobre el día es un práctica herramienta de registro de diario que te hace cinco preguntas para ayudarte a evaluar tu día y establecer tus prioridades para mañana.
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Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
¿Cuáles son las 5 preguntas que plantea Reflexionar sobre el Día?
La primera pregunta que hace el atajo es: «¿Cómo te sentiste hoy?» Aparecerá un mensaje que enumera 4 sentimientos:
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Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
Luego, aparecerán las siguientes preguntas, una tras otra: «¿Por qué sentiste este sentimiento?» y ¿Qué aprendiste hoy? ¿Qué hiciste bien? ¿Qué necesitas hacer mañana?
Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
Finalmente, ¿a quién puedes ayudar mañana? Después de cada pregunta, podrá agregar su respuesta en el cuadro y presionar Listo.
Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
Luego, el acceso directo guarda sus respuestas en la aplicación Notas, donde puede acceder a ellas fácilmente en cualquier momento. También puedes revisar tu progreso y patrones a lo largo del tiempo consultando tus notas anteriores. La mejor parte es que las dos últimas preguntas también crean recordatorios para el día siguiente, para que puedas comenzar la mañana con un enfoque y una motivación claros.
Reflexiona sobre las respuestas de acceso directo del iPhone del día en la aplicación Notas (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
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¿Cómo configurar el acceso directo a Reflexionar sobre el día?
Configurando el Reflexionar sobre el atajo del Día en tu iPhone es muy fácil y sólo lleva unos minutos. Aquí están los pasos:
- Primero, deslizar hacia abajo en la parte superior de la pantalla de tu teléfono y busca «Atajos».
- Abre el Aplicación de atajosy navega hasta tu Galería en la parte inferior derecha de tu pantalla.
- Aquí es donde vas a buscar «Reflejar»
- Añadir tocando en «Reflexiona sobre el día»
- Luego toque Añadir atajo
Pasos para configurar el acceso directo de iPhone de Reflexionar sobre el día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
- Ahora que está agregado, puedes personalizar el acceso directo tocando el icono de tres puntos en la esquina superior derecha. Puedes cambiar el nombre, icono, color y categoría del atajo. También puedes editar las preguntas, el formato de las notas y la configuración de los recordatorios si lo deseas.
- Una vez que haya terminado, toque Hecho para guardar los cambios.
Reflexiona sobre el atajo de iPhone del Día (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
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¿Cómo utilizar el atajo de Reflexionar sobre el día?
Usar el atajo de Reflexionar sobre el día es muy simple y divertido. Puedes usarlo cuando quieras, pero te recomendamos hacerlo al final del día antes de irte a dormir. Aquí se explica cómo usarlo:
- Para iniciar el acceso directo, puede abrir el Aplicación de atajos y toca el Reflexionar sobre el atajo del Díao puedes usar Siri para abrirlo diciendo en voz alta, «Hola Siri, reflexiona sobre el día».
- Luego, el acceso directo le preguntará cinco preguntas uno a uno. Tu también puedes tipo o dictar tus respuestas. Trate de ser honesto y específico con sus respuestas y no se preocupe por la extensión o la gramática. Esto es sólo para tus ojos.
- (Para escribir) Después de escribir su respuesta para cada pregunta, toque Listo para pasar a la siguiente pregunta. (Para dictar)o si estás usando Siri, habla tus respuestas en su iPhone y pasará a cada pregunta después de cada respuesta.
- Cuando termines de responder todas las preguntas, el acceso directo te mostrará un resumen final de tus respuestas en el Aplicación de notas.
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Ocho razones por las que quizás quieras utilizar el atajo de Reflexionar sobre el día
El atajo Reflexionar sobre el día es una excelente manera de practicar la atención plena y la gratitud todos los días. Puede ayudarle de las siguientes 8 maneras:
1) Celebre sus logros y aprecie sus esfuerzos
2) Aprende de tus errores y desafíos
3) Identifica tus áreas de mejora y crecimiento
4) Expresa tu gratitud por las personas y las cosas en tu vida.
5) Establece tus metas e intenciones para el día siguiente
6) Mantente motivado y enfocado en tus prioridades
7) Realice un seguimiento de su progreso y patrones a lo largo del tiempo.
8) Mejora tu estado de ánimo y bienestar
Una opción de registro en diario más detallada
Si bien el acceso directo Reflexionar sobre el día es una gran herramienta para reflexiones rápidas y establecer objetivos, también quiero mencionar que hay otra opción de diario más detallada en tu iPhone. Es una nueva aplicación de Apple que facilita la adquisición del hábito de llevar un diario. Verá la aplicación Journal en su iPhone después de actualizar a iOS 17.2.
Aplicación de diario en iPhone (Manzana)
La aplicación Journal te permite capturar y escribir sobre los momentos que te importan, desde los mundanos hasta los extraordinarios, y utiliza el aprendizaje automático en el dispositivo para sugerir sugerencias y reflexiones personalizadas. También puede agregar fotos, videos, audio, ubicaciones y más a sus entradas y explorarlas, marcarlas o filtrarlas por diferentes categorías. En cuanto a la privacidad, puedes mantener tu diario privado para que solo tú puedas verlo bloqueándolo con Face ID, Touch ID o tu contraseña.
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Conclusiones clave de Kurt
Pruebe el acceso directo Reflexionar sobre el día en su iPhone y vea la diferencia usted mismo. Es posible que se sorprenda de lo mucho que puede aprender y crecer al reflexionar sobre su día y planificar el mañana.
¿Cuáles son algunos de los desafíos o barreras que te impiden reflexionar sobre tu día? ¿Crees que esta herramienta haría una diferencia para ti? Háganos saber escribiéndonos a Cyberguy.com/Contacto.
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