El Super Bowl y la depresión de los fanáticos de los deportes: cómo afrontar cuando tu equipo pierde, según expertos en salud mental

Se gana algo, se pierde algo, y la Super Bowl cada año no es una excepción.

Mientras los Kansas City Chiefs y los San Francisco 49ers se enfrentaban en el Super Bowl LVIII el domingo por la noche, los fanáticos se dirigían a un baile de victoria o a una gran decepción, y ya todos conocemos el dramático resultado, con los Chiefs llevándose la victoria. en tiempo extra por un marcador de 25-22.

Entonces, ¿qué pasa cuando tu equipo favorito pierde? Los expertos dicen que una pérdida podría llevar a Depresión de los aficionados al deporte.

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Aunque no se reconoce clínicamente como una condición médica, la depresión de los fanáticos de los deportes es una «experiencia muy real para los fanáticos ávidos de los deportes», dijo la consejera profesional autorizada Jill Lamar, que reside en Pensilvania.

«La depresión de los fanáticos de los deportes ocurre cuando su equipo o jugador favorito pierde la competencia», dijo a Fox News Digital.

Un fanático de los Chiefs (izquierda) y un fanático de los 49ers reaccionan a jugadas de juegos anteriores. (Scott Winters/Icon Sportswire vía Getty Images; Justin Sullivan/Getty Images)

«Para aquellos que están demasiado interesados ​​en el resultado de los eventos deportivos, especialmente en algo tan titánico como el Super Bowl, su vínculo emocional con su ciudad natal o su equipo favorito puede interponerse en su felicidad y salud mental».

Lamar, que brinda servicios de asesoramiento en Thriveworks en Filadelfia, señaló que la depresión de los fanáticos de los deportes puede dejar a las personas con sentimientos de tristeza, frustración, entumecimiento y falta de interés en actividades que antes disfrutaban.

Estas emociones pueden durar dos semanas o más después de que termina el juego, dijo.

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«Puedes estar distraído en el trabajo o retraído socialmente, especialmente ahora que la temporada que te reunió con tus compañeros fanáticos ha terminado», dijo.

Christopher La Lima, PhD, psicólogo autorizado en NYU Langone, también habló sobre la condición con Fox News Digital, señalando lo mucho que implica ser un fanático de los deportes.

El fanático de los Chiefs, «KC Mike», les grita a los jugadores de los Chiefs durante los calentamientos antes de un partido contra los Chargers en el SoFi Stadium el 16 de diciembre de 2021. (Robert Gauthier/Los Angeles Times vía Getty Images)

«Tiempo, esfuerzo, dinero», dijo. «Ser un aficionado a los deportes puede implicar una causa común compartida y la construcción de una comunidad».

El psicólogo se hizo eco de que los aficionados al deporte pueden experimentar sentimientos de pérdida y duelo cuando su equipo pierde.

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«La pérdida se puede experimentar de muchas maneras, como a través de la pérdida de un ser querido, una relación, aspectos de la salud, un trabajo o un rol en el que alguien siente un propósito», dijo.

«Si bien la depresión de los aficionados a los deportes no es un diagnóstico formal de salud mental, la angustia emocional es real».

cronometrando las señales de advertencia

El amigos y socios de los aficionados al deporte «muy probablemente son muy conscientes de las reacciones inminentes ante la derrota de su equipo», según Lamar.

Algunas señales de advertencia de depresión de los fanáticos de los deportes incluyen frustrarse y enojarse cuando su equipo deja caer una pelota, un tiro de campo rebota en el poste de la portería o una jugada es frustrada por el oponente, dijo Lamar.

La frustración durante un juego puede aumentar hasta convertirse en una «ira aterradora», dijo un psicólogo. (iStock)

Esta condición con mayor frecuencia aparece en los hombresaunque no es exclusivo de un solo género.

«Todos los que se preocupan por los deportes apoyan a alguien o a un equipo en particular», dijo. «Y su decepción se notará: un suspiro, algún que otro arrebato de frustración, una cara triste al final del juego cuando abandonan el bar o apagan el juego».

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«Si estas reacciones continúan convirtiéndose en tristeza e irritabilidad mucho después del último pitido, podría ser un signo de depresión de los fanáticos del deporte».

La frustración durante un juego puede aumentar hasta convertirse en una «ira aterradora», según Lamar.

Pero después del partido, la depresión de los fanáticos de los deportes convierte esa ira «hacia adentro» y puede «volverse debilitante», dijo.

Jessica Rodríguez y su esposo Tony Rodríguez de Concord, California, reaccionan mientras ven a los 49ers de San Francisco jugar contra los Chiefs de Kansas City durante una fiesta de observación del Super Bowl en SPIN San Francisco el 2 de febrero de 2020, en San Francisco, California. (Philip Pacheco/Getty Images)

Si bien la respuesta típica de un aficionado a los deportes después de una gran pérdida es unos días de quejas y tristeza, las personas que experimentan depresión como aficionado a los deportes pueden experimentar síntomas durante meses.

LaLima destacó la importancia de hacer la distinción entre la depresión de los aficionados al deporte y los trastornos depresivos reconocidos.

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«La depresión clínica, y más específicamente el trastorno depresivo mayor, implica criterios de diagnóstico específicos y síntomas persistentes que causan angustia o deterioro clínicamente significativo en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento», dijo.

Algunos síntomas del trastorno depresivo mayor pueden incluir estado de ánimo deprimido, pérdida de interés en las actividades, cambios significativos en el apetito o el peso, fatiga, cambios en el sueñoy sentimientos de inutilidad o culpa excesiva, según La Lima.

Como hacer frente

Como no todo el mundo puede salir ganador, Lamar y La Lima ofrecieron algunos consejos sobre cómo afrontar la ola inicial de tristeza tras una pérdida.

Lamar sugirió que «poner las cosas en perspectiva puede ayudar a cambiar la visión que tiene un aficionado a los deportes sobre el resultado, ya sea bueno o malo».

Según los expertos, las personas que experimentan depresión por parte de los aficionados a los deportes pueden ver que los síntomas continúan durante meses. (iStock)

«Con muchas plataformas que muestran juegos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es fácil dejar que la preocupación por los deportes se convierta en un hábito adormecedor que raya en la adicción», dijo.

«No dejes que tu interés por los deportes supere a otros aspectos más importantes de tu vida».

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Lamar animó a los aficionados al deporte a «respirar profundamente» y enumerar sus objetivos y las «prioridades necesarias para alcanzarlos».

Si bien la gente tiende a pensar en «términos de blanco y negro» cuando experimenta emociones negativas, La Lima aconsejó a los aficionados al deporte que piensen con mayor flexibilidad.

«La resolución de problemas y el control de los impulsos pueden mejorar cuando estas emociones negativas se vuelven menos intensas», afirmó.

«No permita que su interés por los deportes supere a otros aspectos más importantes de su vida», aconsejó un consejero de salud mental autorizado. (iStock)

«Cuando actúo en estos momentos, me gusta pensar: ‘Enfría el hierro antes de quemarte'».

Otras habilidades de afrontamiento pueden incluir una breve separación de los deportes, buscar otras distracciones y utilizar técnicas de auto-calmante como la respiración profunda y el cuidado personal, dijo La Lima.

«Afronta los sentimientos de vacío después de una gran pérdida identificando dónde sientes un propósito, [such as] en las relaciones con familiares y amigos, y en sus intereses y comunidad», dijo.

Los aficionados deberían hacer un uso diferente del tiempo que antes dedicaban al deporte, afirmó un experto.

«Los deportes pueden proporcionar una estructura para socializar… Puede ser útil mantenerse conectado socialmente y apoyarse en el apoyo social», señaló La Lima.

Lamar también sugirió hacer un esfuerzo por conectarse con amigos que aman el mismo deporte, así como con aquellos que no.

Los fanáticos de los San Francisco 49ers aplauden en el primer cuarto de su juego de Campeonato de la NFC contra los Green Bay Packers en el Levi’s Stadium en Santa Clara, California, el 19 de enero de 2020. (Ray Chávez/MediaNews Group/The Mercury News vía Getty Images)

Y cuando termine la temporada, dijo Lamar, los aficionados deberían hacer un uso diferente del tiempo que antes dedicaban al deporte.

«Aprende una nueva habilidad, recoger ajedreztomar una clase de cocina, unirse a un grupo MeetUp, cualquier cosa que parezca interesante», sugirió.

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LaLima añadió que a menudo es necesario hablar de los sentimientos difíciles, ya que «aferrarnos a ellos puede hacernos sentir como una botella de refresco agitada».

«En lugar de dejar que la presión aumente y abrirlo todo de una vez, afloje la tapa poco a poco», aconsejó. «Habla sobre pensamientos y sentimientos del día a día en tiempo real».

Christopher Nicholas La Lima, PhD, es psicólogo autorizado y profesor asistente clínico en NYU Langone. (Salud Langone de la Universidad de Nueva York)

La psicóloga reiteró que los trastornos depresivos muchas veces requieren evaluación y tratamiento por parte de profesionales de la salud mental.

«Los interesados ​​deben buscar ayuda profesional apoyo de salud mental en este sentido», afirmó.

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Antes del partido del domingo por la noche, en el que los Chiefs se llevaron la victoria de manera dramática en tiempo extra, Lamar bromeó antes del resultado final del domingo por la noche diciendo que los fanáticos deberían «saludar a Taylor Swift,» no importa qué.

«Ella ha hecho un gran esfuerzo para llegar allí», dijo.

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