Por qué el cirujano general de EE. UU. quiere una etiqueta de advertencia en las redes sociales
Seamos realistas, las redes sociales se han convertido en una mezcla de cosas. Claro, prometió conectarnos a todos de maneras que nunca imaginamos, pero seamos realistas: las desventajas están comenzando a eclipsar las ventajas.
Es curioso cómo tu año de nacimiento puede moldear totalmente tu visión en este patio de juegos digital. Algunos de nosotros podríamos hacer caso omiso de los problemas y pensar: «No es gran cosa», mientras que otros van a los extremos, abandonando sus teléfonos inteligentes por teléfonos plegables de la vieja escuela sólo para escapar del circo de las redes sociales. Es como si todos estuviéramos tratando de descubrir nuestras propias estrategias de supervivencia en las redes sociales.
Y luego están los padres. Dios mío, ¿les espera un paseo, especialmente si tienen adolescentes? Están ocupados elaborando reglas más rápido de lo que puedes decir «TikTok», con la esperanza de mantener a sus hijos seguros en este salvaje mundo digital. Pero aquí está el truco: se siente como si estuvieran corriendo una carrera sin fin. Justo cuando creen que tienen el control sobre las cosas, boom, aparece otra aplicación o plataforma y vuelven al punto de partida. Es como intentar clavar gelatina en la pared: frustrante, complicado y aparentemente imposible.
Bienvenidos a la era de las redes sociales, amigos, donde la única constante es el cambio.
Mamá e hija mirando las redes sociales (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
Los peligros de las redes sociales
Las plataformas de redes sociales se han vuelto parte integral de nuestra vida diaria, pero el impacto que han tenido en la salud mental, la productividad e incluso la política ha empeorado progresivamente a lo largo de los años. Aunque se ha creado conciencia sobre este tema, lo que ha ayudado a las personas a aprender cómo crear límites, todavía no podemos adelantarnos a lo que harán las redes sociales a continuación.
Éstos son sólo algunos de los peligros de las redes sociales:
1) Exposición a estafadores: Los niños y adolescentes son vulnerables a estafas y esquemas fraudulentos en línea.
2) Tiempo excesivo frente a la pantalla: El uso prolongado de las redes sociales puede provocar problemas de salud física y mental, como fatiga visual, mala postura y alteraciones de los patrones de sueño.
3) Notificaciones impulsadas por la dopamina: Las notificaciones frecuentes pueden crear patrones de comportamiento adictivos, lo que provoca un aumento de la ansiedad y una reducción de la capacidad de concentración.
4) Imagen corporal negativa: Las redes sociales a menudo promueven estándares corporales poco realistas, lo que contribuye a la insatisfacción corporal y los trastornos alimentarios.
5) Acoso cibernético: Muchos usuarios jóvenes se enfrentan a acoso e intimidación en línea, lo que puede provocarles graves problemas psicológicos.
6) Exposición a noticias inexactas: La difusión de información errónea y noticias falsas en las redes sociales puede influir en las mentes jóvenes y contribuir a la ansiedad y la confusión.
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Lo que el cirujano general de EE. UU. quiere implementar
Esta no es la primera vez que cuestiones relacionadas con las redes sociales llegan al gobierno. Más recientemente, el Cirujano General de los Estados Unidos, Vivek Murthy, pidió al Congreso que introduzca una etiqueta de advertencia en las aplicaciones de redes sociales para resaltar el daño potencial que estas plataformas representan para los jóvenes.
La presión de Murthy para que se coloque esta etiqueta de advertencia se alinea con las preocupaciones de larga data de los defensores de la juventud y los legisladores que han criticado a los gigantes de las redes sociales como Facebook, Instagram, TikTok y Snapchat por sus efectos perjudiciales en los niños. Estos efectos incluyen contribuir a problemas de salud mental como ansiedad, depresión, ciberacoso, vulnerabilidad a los depredadores y, en los peores casos, suicidio.
De hecho, según el NIH«…las tasas de suicidio ajustadas por edad han aumentado constantemente durante la última década en los Estados Unidos, siendo el suicidio la segunda causa más común de muerte en los jóvenes. Por lo tanto, el aumento en la tasa de suicidio es paralelo al aumento simultáneo en el uso de las redes sociales. Además, la tasa de autolesiones no suicidas oscila entre el 14% y el 21% entre los jóvenes».
Mientras tanto, según el artículo, «los legisladores del estado de Nueva York aprobaron este mes una legislación para prohibir que las plataformas de redes sociales expongan contenido algorítmico «adictivo» a usuarios menores de 18 años sin el consentimiento de los padres».
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Adolescente mirando las redes sociales (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
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¿Qué podemos esperar que suceda si esto sucede?
Si esta advertencia es aprobada por el Congreso, pasaría, por supuesto, algún tiempo antes de que realmente veamos «etiquetas de advertencia», y no está claro cómo se vería realmente. Pero si sucediera, esto es lo que podría suceder:
Ventajas:
Mayor conciencia: Las etiquetas de advertencia podrían hacer que los padres y adolescentes sean más conscientes de los posibles riesgos para la salud mental asociados con el uso de las redes sociales.
Cambio de comportamiento: De manera similar al impacto de las etiquetas de advertencia sobre el tabaco, estas podrían fomentar hábitos más saludables en las redes sociales y reducir el uso entre los grupos vulnerables.
Presión sobre las empresas de redes sociales: Las empresas pueden verse obligadas a implementar medidas de seguridad más estrictas y mejores prácticas de moderación de contenido para evitar problemas legales y de relaciones públicas.
Contras:
Resistencia de las empresas tecnológicas:Las poderosas empresas de redes sociales podrían hacer lobby contra la legislación, lo que daría lugar a prolongadas batallas legales y posibles retrasos en la implementación.
Insuficiencia percibida: Las etiquetas de advertencia por sí solas pueden verse como un esfuerzo mínimo, insuficiente para abordar los problemas sistémicos más profundos del impacto de las redes sociales en la salud mental.
Estigma potencial: Las etiquetas de advertencia podrían estigmatizar involuntariamente el uso de las redes sociales, generando miedo o ansiedad en lugar de un uso informado y equilibrado.
Un adulto en las redes sociales. (Kurt «CyberGuy» Knutsson)
¿Cómo puedes protegerte mientras tanto?
Dependiendo de cuál sea su postura en las redes sociales, el hecho es que tienen el potencial de dañar a demasiadas personas vulnerables, especialmente niños y adolescentes. Y si no pertenece a este grupo demográfico pero aún tiene dificultades para administrar el uso de las redes sociales, existen algunas formas de limitar su tiempo:
1) Establecer límites: Esto no es fácil para todos, pero establezca como objetivo limitar el tiempo frente a la pantalla y establecer momentos específicos del día para consultar las redes sociales y evitar el uso excesivo. Puedes comprobar cuánto tiempo estás en la pantalla buscando la función «tiempo de pantalla» en tu dispositivo.
2) Administrar notificaciones: Desactive las notificaciones no esenciales para reducir las interrupciones constantes y la necesidad de revisar su teléfono impulsada por la dopamina.
3) No reveles información confidencial en línea: Tenga siempre cuidado con la información y las fotografías que publica en línea. Nunca es demasiado difícil para alguien encontrarlo.
4) Cierra sesión en las redes sociales en tu teléfono: No tener las aplicaciones de redes sociales instaladas en su dispositivo y cerrar sesión en el navegador (hacen que volver a iniciar sesión sea fácil con un solo clic, por lo que deberá hacer un esfuerzo adicional) puede ayudarlo a salir de las redes sociales.
5) No te tomes las cosas personalmente: Aunque las redes sociales pueden ser una herramienta peligrosa y cualquier acoso, acecho u otra mala conducta debe denunciarse a las autoridades, la mayoría de las personas negativas en las redes sociales son «trolls». Ignóralos, no interactúes con ellos e infórmalos a la plataforma, si es necesario.
6) Establece bloques en tu teléfono/portátil: Si no tienes demasiado autocontrol a la hora de limitar tu tiempo en las redes sociales, es comprensible. Es por eso que aplicaciones como Libertad.a existen, que en realidad le impiden iniciar sesión en estos sitios.
7) Consigue un teléfono tonto: Mucha gente está cambiando sus teléfonos inteligentes por un teléfono tontolo que les ayuda a salir de las redes sociales.
8) Instalar controles parentales: Los teléfonos, computadoras portátiles y otras tabletas vienen con controles parentales que los padres pueden usar para limitar la actividad de sus hijos en las redes sociales. Pero también es importante hablar con ellos sobre los peligros de las redes sociales y, si se les permite acceder a ellas, cuáles son las reglas básicas. Obtenga mis cuatro principales programas de seguimiento infantil de 2024.
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Las conclusiones clave de Kurt
Las redes sociales están bien si se usan de manera adecuada, responsable y moderada. Pero es importante tomar en serio su potencial para causar daño, especialmente si eres padre y/o alguien que ya ha sufrido ansiedad o depresión. Esencialmente, si lo que te está quitando es más de lo que te está dando, puede que sea el momento de reconsiderar tu relación con tus plataformas de redes sociales o al menos ponerle algunas restricciones.
¿Aplica usted y/o sus hijos restricciones en las redes sociales? Si es así, ¿por qué? ¿Y qué piensa sobre poner una etiqueta de advertencia en las plataformas de redes sociales? Háganos saber escribiéndonos a Cyberguy.com/Contacto.
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