Según los científicos, dar un paseo por el campo puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y detener el paso del tiempo
- El tiempo pasa más lento inmersos en el mundo natural, mientras que las ciudades nos hacen “pobres de tiempo”
Si sientes que nunca hay suficientes horas en el día, intenta dar un paseo al aire libre.
Los científicos han confirmado en los últimos años que pasar tiempo en espacios verdes tiene un efecto estimulante, reduciendo los niveles de depresión y ansiedad.
Pero ahora un interesante conjunto de investigaciones sugiere que nos ayuda a ralentizar nuestra percepción del tiempo.
Si bien la vida en la ciudad nos hace sentir “pobres de tiempo”, una investigación del psicólogo Ricardo Correia de la Universidad de Turku en Finlandia Ha descubierto que la inmersión en el mundo natural en realidad parece ralentizar las cosas.
El profesor Correia compara cómo la gente experimenta el tiempo en entornos urbanos y naturales y descubre que el tiempo parece expandirse en el campo.
Pasar tiempo inmerso en la naturaleza reduce los niveles de depresión y ansiedad, afirman los científicos (imagen de archivo)
A diferencia de las áreas urbanizadas que nos hacen “pobres de tiempo”, la naturaleza parece ralentizar el tiempo (imagen de archivo)
Un ejemplo es que la gente percibe que un paseo por el campo lleva más tiempo que un paseo de la misma duración en la ciudad, y quienes pasan tiempo en zonas verdes estiman que han pasado allí más tiempo que en una zona edificada.
En un artículo de investigación llamado ‘El tiempo crece en los árboles’, Mariya Davydenko de la Universidad de Carleton, Canadá y sus colegas descubrieron que una caminata en un parque ‘se sentía más lenta en la naturaleza que en entornos creados por el hombre’, además de mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés.
Escribieron en The Journal of Environmental Psychology: ‘Cuando uno intenta aprovechar al máximo su tiempo, dedicarlo a una actividad placentera en la naturaleza no sólo puede aumentar la salud psicológica de varias maneras, sino que también puede proporcionar la ilusión de haber pasado más tiempo disfrutando de la actividad del que realmente pasó.’
Los investigadores observaron que, aunque los participantes estimaron que la duración del tiempo sería mayor, esta no se prolongó.
Las personas que participaron en el estudio percibieron que un paseo por el campo duraba más que un paseo de la misma duración en la ciudad (foto de archivo)
El estudio de la Universidad de Carleton en Canadá encontró que las personas que pasan tiempo en espacios verdes estiman que han estado allí más tiempo que en un área edificada (imagen de archivo)
Los participantes que dijeron sentirse más felices después de la caminata en la naturaleza dijeron que «el tiempo voló», aunque estimaron que había durado más tiempo.
Ruth Ogden, profesora de Psicología del Tiempo en la Universidad John Moores de Liverpool, escribiendo con la investigadora Jessica Thompson en el sitio web Conversation, dijo: «No es solo nuestro sentido del tiempo en el momento el que parece ser alterado por el mundo natural, sino también nuestro sentido del pasado y el futuro.
‘Investigaciones anteriores muestran que pasar tiempo en la naturaleza ayuda a desviar nuestra atención del momento inmediato hacia nuestras necesidades futuras. Así, en lugar de centrarnos en el estrés de las exigencias de nuestro tiempo, la naturaleza nos ayuda a ver el panorama general.
‘Esto puede ayudarnos a priorizar nuestras acciones para que podamos alcanzar nuestras metas a largo plazo en lugar de vivir en un estado perpetuo de ‘apenas mantener la cabeza fuera del agua».