¿Tienes el síndrome del protagonista? Las personas que creen que son los protagonistas de su vida son más felices que quienes se consideran compañeros, según un estudio
Si te gusta imaginarte bailando bajo la lluvia o parado en la parte delantera de un crucero, entonces es posible que padezcas un caso de «síndrome del personaje principal».
Pero los científicos ahora dicen que vivir la vida como si fueras el protagonista puede ser bueno para la salud mental.
Los investigadores de la Universidad de Misuri Descubrieron que las personas que se consideran el personaje principal en lugar de una figura secundaria tienen niveles más altos de bienestar general.
En su artículo, los investigadores escriben: «Estos individuos se sienten más autónomos, más competentes y eficaces, y también experimentan una mayor satisfacción relacional con los demás».
Es más, incluso contar una historia en la que eres el personaje principal es suficiente para aumentar tu sensación de satisfacción psicológica.
Los investigadores afirman que las personas que se sienten más «protagonistas» de su vida tienen mayores niveles de satisfacción (imagen de stock)
El estudio descubrió que sentirse como el personaje principal de la película de tu vida estaba asociado con mayores sentimientos de satisfacción psicológica.
En psicología, el término “identidad narrativa” se refiere a la forma en que vemos nuestro propio papel en la historia de nuestras vidas.
Como señalan los investigadores, tradicionalmente siempre se había asumido que las personas se veían a sí mismas como el personaje principal de la historia.
Sin embargo, también es posible que las personas se vean a sí mismas desempeñando sólo un papel menor en una historia más grande, o un papel secundario en la historia de otra persona.
Los investigadores diseñaron tres experimentos para medir el impacto de la identidad narrativa en la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas.
En el primero, 385 estudiantes universitarios de pregrado completaron un cuestionario en el que se les pedía que calificaran su sensación de ser el personaje principal.
Se les preguntó en una escala del uno al cinco si eran un «personaje secundario» versus un «personaje principal», «personaje secundario» versus «personaje principal» y «personaje de fondo» versus «personaje principal».
Los investigadores descubrieron que recordar un momento en el que uno se sintió como el personaje principal (barra negra) podía aumentar los sentimientos positivos, como la satisfacción y el bienestar. Recordar un momento en el que uno se sintió como un personaje secundario (barra gris) en realidad disminuía estas medidas
Esta prueba reveló que los participantes que se percibían a sí mismos como un personaje principal experimentaron niveles significativamente mayores de satisfacción de necesidades y bienestar.
Cabe destacar que un nivel más alto de «percepción del carácter principal» también fue un indicador de un mayor bienestar al cabo de cuatro semanas, lo que sugiere que se trataba de una señal significativa de satisfacción psicológica a largo plazo.
En su artículo, publicado en Revista de investigación en personalidadLos investigadores escriben: «Por el contrario, aquellos que se ven a sí mismos como personajes secundarios tienen más probabilidades de sentirse frustrados a la hora de satisfacer estas necesidades, una condición asociada con una menor autointegración y bienestar».
En un segundo experimento, se pidió a 326 estudiantes que completaran una encuesta para evaluar su bienestar dos veces: antes y después de recordar una historia en la que eran un personaje principal o secundario.
Nuestro nivel de «percepción de los personajes principales» podría ser un fuerte indicador de bienestar mental según este estudio (imagen de archivo)
Los investigadores descubrieron que había una diferencia significativa en los resultados de los cuestionarios antes y después dependiendo del tipo de historia que se contaba.
Aquellos que contaron historias con ellos mismos como protagonista experimentaron aumentos significativos en el bienestar y la satisfacción de necesidades después de recordar la historia.
Por otro lado, aquellos que recordaron momentos en que se sintieron como un personaje secundario mostraron disminuciones significativas en esas medidas.
En un tercer experimento, se pidió a 298 participantes que describieran tres objetivos que perseguían y calificaran sus motivaciones para hacerlo.
Luego, los participantes repitieron las encuestas sobre el personaje principal y el bienestar antes de escribir una historia que los describiera como el personaje principal de su vida.
Los expertos descubrieron que aquellos con mayores percepciones de carácter perseguían objetivos que estaban significativamente alineados con sus valores y mostraban mayores niveles de automotivación.
Películas como Eterno resplandor de una mente sin recuerdos (en la foto) establecen el estándar para actuar como un «personaje principal» y muchos en las redes sociales relacionan el término con gestos de independencia y agencia.
Asimismo, el análisis de las narrativas escritas mostró que aquellos con un mayor complejo de personaje principal sentían mayor control sobre el mundo y sus acciones, también llamado «agencia».
La idea de que convertirse en el “personaje principal” puede dar a las personas más autonomía es algo que se ha extendido ampliamente en las redes sociales desde hace mucho tiempo.
En TikTok, algunas personas describen lo que llaman el método del «personaje principal», que tiene como objetivo interpretar todos los eventos de su vida como momentos de un programa de televisión en curso, como «Sex and the City».
En un video, un usuario de TikTok dice: ‘Comencé a vivir mi vida, así que cada día era parte de la trama.
‘Cuando vives tu vida como si fuera una temporada, como una serie, por cada cosa mala que pasa tu mentalidad cambia por completo y dices ‘bueno, claro, esto es sólo por la trama’.’
En TikTok, algunos dicen que intentan vivir sus vidas como si fueran el personaje principal de un programa como Sex and the City (en la foto). Los investigadores sugieren que las personas que perciben sus vidas de esta manera pueden estar más satisfechas
Asimismo, desde 2019 la frase “romantiza tu vida” ha sido un llamado frecuente para que las personas actúen más como el personaje principal de su propio programa de televisión personal.
Y aunque estas ideas pueden carecer de algún respaldo científico riguroso, sí reflejan el hallazgo central de los investigadores: que la percepción de los personajes principales está vinculada a una mayor agencia.
Los investigadores no comentan si hay algo que puedas hacer para mejorar tu sensación de ser el personaje principal.
Sin embargo, señalan que «la forma en que un individuo se percibe a sí mismo como personaje de su historia de vida probablemente influya en su bienestar».
Los investigadores escriben: «Cuando las personas se ven a sí mismas como la fuerza agente en sus vidas y toman decisiones por sí mismas, como lo hacen los personajes principales, en lugar de ser arrastradas por fuerzas externas (y otras personas), son personas más integradas y plenamente funcionales».