El intento de asesinato de Trump podría afectar nuestra salud mental, dicen los expertos
El intento de asesinato del ex Presidente Donald Trump El sábado 13 de julio, el terror se extendió por todo Estados Unidos y afectó tanto a figuras públicas como a ciudadanos privados.
Para las personas que presenciaron el acto malvado, ya sea que estuvieran presentes en la manifestación de Pensilvania o vieran el incidente desde sus hogares, esa violencia puede tener consecuencias significativas. mental y emocional repercusiones, dicen los expertos.
Fox News Digital habló con dos profesionales de la salud mental sobre cómo el ataque, que dejó un hombre muerto y tres heridos, incluido el expresidente, puede tener un impacto psicológico generalizado.
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Jonathan Alpert, psicoterapeuta y autor radicado en la ciudad de Nueva York, dijo que para los asistentes a la manifestación, la reacción probablemente fue de conmoción y miedo.
«Inmediatamente después del tiroteo, puede haber habido confusión y ansiedad intensa», dijo a Fox News Digital.
La gente mira el canal Fox News frente al edificio Fox News en Manhattan después de que el expresidente Donald Trump resultara herido durante el tiroteo en Butler, Pensilvania, el 13 de julio de 2024. El presunto tirador murió y otro asistente al mitin murió. (Beata Zawrzel/NurPhoto vía Getty Images)
«Los asistentes también pueden experimentar una estrés post traumático respuesta en algún momento, que incluye reacciones de estrés agudo, pesadillas y mayor excitación en respuesta a estímulos que les recuerdan el evento».
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En algunos casos, los ruidos cotidianos que se asemejan al sonido de los disparos en el evento podrían causar miedo y ansiedad, dijo Alpert.
Los actos violentos contra figuras públicas pueden afectar significativamente nuestra psique colectiva.
El Dr. Zachary Ginder, psicólogo y fundador de Pine Siskin Consulting en Riverside, California, compartió predicciones similares.
«Independientemente de la afiliación partidaria, los actos violentos contra figuras públicas pueden afectar significativamente nuestra psique colectiva y generar sentimientos de incertidumbre, estrés y ansiedad«, dijo a Fox News Digital.
“En concreto, desafían nuestro sentido de orden social, control, confianza, seguridad y protección”.
Los miembros de la multitud se agachan debajo de las sillas después de que el expresidente Donald Trump fuera ayudado a salir del escenario durante un mitin de campaña el sábado 13 de julio en Butler, Pensilvania. (Jabin Botsford/The Washington Post vía Getty Images)
Estos acontecimientos pueden incluso cambiar dramáticamente la visión del mundo de una persona, señaló Ginder.
«Cuando un individuo prominente se convierte en un objetivo, puede hacernos sentir que nadie está realmente seguro, lo que genera mayor ansiedad e hipervigilancia», dijo.
En casos más graves, tal evento puede provocar dificultad para concentrarse. o durmiendoademás de mayor irritabilidad, ira, arrebatos o paranoia, según Ginder.
«Además, estos incidentes pueden desencadenar una forma de trauma vicario», dijo el experto.
«Incluso para aquellos que no están directamente involucrados, participar en el ciclo constante de los medios y en las discusiones de los expertos políticos puede llevar a… estrés emocionalpreocupaciones físicas y sentimientos de impotencia».
Otro efecto potencial de un evento trágico como el tiroteo del sábado es el aumento de las tensiones sociales y políticas y divisiones aún más profundas entre los grupos, según Ginder.
«Mientras tratamos de dar sentido a los actos de violencia, la naturaleza humana nos lleva a apoyarnos en las redes existentes y limitar las oportunidades de diálogo, especialmente cuando uno redefine su forma de ver el mundo después del incidente», dijo a Fox News Digital.
«Los humanos naturalmente se refugian en facciones de comodidad, pero desafortunadamente, esto puede llevar a la búsqueda de chivos expiatorios y a una mayor erosión de la confianza en Sociedad y gobierno.»
4 mecanismos de afrontamiento saludables según los expertos
«Existen muchas actividades positivas y viables que uno puede realizar para apoyar procesamiento saludable «del trauma social», dijo Ginder.
«Encuentra una fuente de noticias en la que confíes y apégate a ella», aconsejó un experto en salud mental. (Beata Zawrzel/NurPhoto vía Getty Images)
Los expertos compartieron sus recomendaciones sobre cómo procesar un evento tan impactante.
1. Cíñete a una fuente confiable
Después de un evento como el intento de asesinato, los rumores y las teorías conspirativas proliferan, la mayoría de las cuales no tienen base real, según Alpert.
«Esto sólo conduce a conjeturas y ansiedad colectiva», advirtió.
Agregó: «Encuentra una fuente de noticias en la que confíes y apégate a ella».
«Cuando un individuo prominente se convierte en un objetivo, puede hacernos sentir que nadie está realmente seguro».
Incluso con una fuente confiable, puede ser una buena idea tomar descansos. consumo de medios De vez en cuando, los expertos también aconsejaban.
«Si bien reconocemos que estar informado es parte de ser un ciudadano comprometido, también es importante practicar un consumo consciente de los medios y limitar la exposición a coberturas noticiosas sensacionalistas o meramente especulativas», dijo Ginder.
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Si esto resulta difícil, sugiere establecer límites de tiempo utilizando un temporizador en el teléfono celular o programar momentos limitados para ver las actualizaciones.
2. Tómate tiempo para el cuidado personal
«En momentos de estrés, se vuelve aún más importante mantener una rutina regular y cuidarse a uno mismo», afirmó Ginder.
Los expertos afirman que las conductas de cuidado personal, como hacer suficiente ejercicio, comer bien y disfrutar de pasatiempos, pueden ayudar a generar una sensación de normalidad. (iStock)
Conductas saludables como mantener rutinas regulares de sueño, comer alimentos ricos en nutrientesPracticar la oración o la meditación, dedicarse a pasatiempos y reservar tiempo para la actividad física puede ayudar a proporcionar una sensación de normalidad y control, según el experto.
3. Transformar la desesperación en acción positiva
«Ante la violencia, muchos pueden sentirse obligados a tomar medidas para recuperar la sensación de control», dijo Ginder.
«Esto puede ser útil para procesar las emociones, especialmente cuando se transforman en acciones positivas».
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Las personas pueden considerar la posibilidad de ser voluntarias y participar en comunidades de fe o intereses compartidos, participar en el gobierno local o apoyar organizaciones que se alineen con sus valores, sugirió Ginder.
«Esto puede ayudar a restablecer un sentido de iniciativa y propósito», añadió.
Las personas podrían considerar participar en comunidades de fe o de intereses compartidos para ayudar a lidiar con los efectos de un evento traumático, sugirió un experto. (iStock)
Cultivar la compasión, la esperanza, la empatía y la comprensión también puede ayudar. el bienestar generalsegún el experto.
«Las investigaciones sugieren que reiterar afirmaciones positivas o diálogo interno, practicar la amabilidad y mantener una actitud y una mentalidad positivas pueden ayudar a reforzar la sensación de bienestar subjetivo», dijo Ginder.
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4. Busca ayuda cuando la necesites
Si bien es perfectamente normal verse afectado por un trauma social, si el impacto comienza a afectar el funcionamiento diario, las relaciones o la salud mental, Ginder dijo que es «muy recomendable» buscar ayuda profesional de un médico clínico autorizado.