Dormir más los fines de semana podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según nuevo estudio
Para muchas personas que se despiertan temprano para asistir a la escuela o al trabajo durante la semana, falta de sueño Es una queja común.
En una encuesta reciente de Gallup, el 57% de los adultos dijeron que se «sentirían mejor si durmieran más», mientras que sólo el 42% dijo que duerme «tanto como necesita».
Dormir hasta tarde los fines de semana es una respuesta natural para algunas personas, y una nueva investigación ha descubierto que recuperar el sueño de esta manera puede tener beneficios sorprendentes para salud del corazón.
En el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) 2024 en Londres, que tendrá lugar del 30 de agosto al 2 de septiembre, investigadores cardiovasculares chinos presentarán los hallazgos de un estudio del Biobanco del Reino Unido, que analizó datos del sueño de 90.903 personas durante una mediana de 14 años.
Un total de 19.816 (21,8%) de estos participantes informaron tener falta de sueño, durmiendo menos de siete horas por noche, mientras que el resto experimentó un sueño inadecuado ocasional, según un comunicado de prensa en el sitio web de la ESC.
«Aunque no es un ensayo aleatorio prospectivo doble ciego, muestra una disminución significativa del riesgo de enfermedad cardíaca en un grupo grande que durmió más los fines de semana», dijo un médico a Fox News Digital sobre el estudio. (iStock)
Se descubrió que quienes dormían más durante los fines de semana tenían un riesgo 20% menor de desarrollar enfermedades cardíacas, incluidas cardiopatía isquémica, insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular. y accidente cerebrovascular —en comparación con aquellos que menos duermen.
HAGA CLIC AQUÍ PARA SUSCRIBIRSE A NUESTRO BOLETÍN DE SALUD
Esto se basó en el análisis de los registros de hospitalización y la información del registro de defunciones, indicó el comunicado.
El coautor del estudio, Yanjun Song, del Laboratorio Estatal Clave de Enfermedades Infecciosas del Hospital Fuwai, Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares, en Beijing, China, confirmó en el comunicado que «un sueño compensatorio suficiente está vinculado a un menor riesgo de cardiopatía.»
Se descubrió que aquellos que dormían más durante los fines de semana tenían un riesgo 20% menor de desarrollar enfermedades cardíacas. (iStock)
Añadió que «la asociación se hace aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan falta de sueño durante los días de semana».
El coautor Zechen Liu, que pertenece al mismo hospital, comentó en el comunicado: «Nuestros resultados muestran que para la proporción significativa de la población en la sociedad moderna que sufre de falta de sueño, aquellos que tienen más sueño de ‘recuperación’ son los que tienen más sueño de ‘recuperación'». [on] «Los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que aquellos con menos actividad física».
El nuevo estudio indica «una disminución significativa del riesgo de enfermedad cardíaca en un grupo grande que dormía más los fines de semana». (iStock)
Dr. Marc Siegel, analista médico senior de Fox News y profesor clínico de medicina en Centro médico Langone de la Universidad de Nueva YorkDijo que la nueva investigación es «reveladora».
«Aunque no es un ensayo aleatorio prospectivo doble ciego, muestra una disminución significativa del riesgo de enfermedad cardíaca en un grupo grande que durmió más los fines de semana», dijo Siegel, que no participó en la investigación, a Fox News Digital.
Compensar la “deuda de sueño” durante los fines de semana es reparador, afirmó un médico, y permite que el cerebro se purgue de toxinas. (iStock)
Compensar la “deuda de sueño” durante los fines de semana es reparador, dijo el médico, y permite que el cerebro se purgue de toxinas.
«Es recuperativo con menos esfuerzo en general». hormona del estrés liberación, lo que tiene un impacto favorable en el corazón», añadió Siegel.
HAGA CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS
Los autores del estudio reconocieron que los hábitos de sueño de la mayoría de los encuestados no cumplían los criterios de privación del sueño, lo que constituye una limitación del estudio.
Para más artículos sobre salud, visite foxnews.com/health
Fox News Digital se comunicó con los investigadores para obtener más comentarios.