Incorporar Jasmine a su rutina diaria puede revelar varios beneficios favorables para la salud.
jazmín es lleno de intrigantes beneficios para la salud, incluyendo potencialmente ayudar a perder peso y curar heridas, entre muchos otros.
El jazmín es «un tipo de arbusto ornamental de hoja perenne con flores fragantes, generalmente blancas, y son aromáticas, lo que significa que tienen un aroma fuerte, muy fragante», dijo a Fox News Digital Jenna Volpe, dietista y herbolaria registrada con sede en Texas. una llamada telefónica.
El jazmín se puede encontrar en té, aceite y cápsulas, lo que facilita su incorporación a las rutinas diarias.
Pueden obtenerse diferentes beneficios al beber té de jazmín en comparación con el uso de aceite de jazmín.
«Yo diría que el aceite esencial es más para purificar el aire o para uso tópico, [while] el té es para tomar internamente y ambos pueden tener muchos beneficios», dijo Volpe. «Ha habido muchos Beneficios mostrados para la piel. Usarlo tópicamente y luego internamente también puede beneficiar la piel, pero también tiene más beneficios más allá de eso».
El té de jazmín está lleno de beneficios para la salud que pueden resultarle intrigantes. (iStock)
Cuando busque agregar una nueva hierba a su rutina, su uso regular puede generar beneficios para la salud.
«Lo único que hay que hacer es asegurarse de obtener suficiente cantidad y ser consistente», dijo Volpe. «Creo que muchas personas no son lo suficientemente consistentes y probablemente no lo consumen en la dosis terapéutica adecuada para obtener los beneficios».
Volpe también señaló que mantenerse al día con un estilo de vida saludable en general Complementar el uso de una hierba como el jazmín es importante para ver los beneficios.
Lea a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud que podría aportar el jazmín.
- Está lleno de antioxidantes.
- Puede ayudar a perder peso.
- Puede ayudar a la salud de la piel y a la cicatrización de heridas.
El aceite de jazmín se puede diluir y aplicar sobre la piel, o se puede colocar en un difusor; estas son formas populares en las que se usa. (iStock)
1. Está lleno de antioxidantes
El jazmín está lleno de antioxidantes. Se compone de compuestos de origen vegetal conocidos como polifenol, según Healthline.
Estos compuestos protegen las células contra el daño de los radicales libres, según la fuente.
«Es una fuente de antioxidantes, algo así como el té verde. En realidad, es se combina mucho con té verde», dijo Volpe.
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Existen varios tipos diferentes de té de jazmín que pueden proporcionar antioxidantes.
«Me gustan más las versiones orgánicas de hojas sueltas del té que, digamos, una bolsita de té hecha comercialmente», dijo Volpe.
El té de jazmín está lleno de antioxidantes. Para ver beneficios para la salud, se debe consumir con regularidad. (iStock)
Si quieres esos antioxidantes adicionales pero no quieres beber té, el jazmín también viene en forma de cápsulas, que pueden ser una forma alternativa de incorporarlo a tu rutina diaria.
2. Puede ayudar a perder peso.
Jasmine podría desempeñar un papel en promoviendo la pérdida de peso cuando se combina con un estilo de vida saludable en general.
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«Un nuevo estudio analizó el té de jazmín preparado en frío y demostró que reduce una serie de comorbilidades asociadas con el síndrome metabólico, como el aumento de peso y la obesidad, los niveles de colesterol poco saludables, la resistencia a la insulina y la disbiosis, que es como un microbioma desequilibrado, y luego inflamación», dijo Volpe. «Y todo eso tiene que ver con alterar el perfil microbiano de manera que optimice nuestra salud».
Al incorporar cualquier cosa nuevo en tu dieta, Siempre es una buena idea comenzar poco a poco para asegurarse de no tener una reacción adversa.
El jazmín se puede incorporar a un estilo de vida saludable para ayudar potencialmente a perder peso. (iStock)
«Quiero decir, siempre existe la posibilidad de que se produzca una reacción adversa con cualquier hierba», dijo Volpe. «Ya sea una alergia, una reacción alérgica o algo así. No hay muchas investigaciones que demuestren efectos secundarios. [of jasmine]. … Es una hierba bastante benigna y bastante segura».
3. Puede ayudar a la salud de la piel y a la cicatrización de heridas.
El jazmín también es conocido por sus beneficios para la piel, incluida la curación de heridas, así como para el tratamiento de úlceras y enfermedades de la piel.
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«Ha sido clínicamente probado y utilizado en la medicina popular para el tratamiento de úlceras, enfermedades de la piel y para la curación de heridas», explicó Volpe. «Yo diría que los beneficios provienen de la actividad antioxidante y antimicrobiana».
Si se usa jazmín para curar heridas, como un pequeño corte o rasguño, se debe usar aceite de jazmín diluido, según Healthline.