‘¿Por qué tengo las piernas inquietas por la noche?’: Pregúntale a un médico
Para algunas personas, noches de insomnio Puede ser causado por pensamientos acelerados, reacciones a la cafeína o sobreestimulación por el uso de dispositivos demasiado cerca de la hora de acostarse.
Pero para quienes padecen el síndrome de piernas inquietas (SPI), lograr un descanso de calidad puede parecer imposible.
SPI es un condición del sistema nervioso que provoca una necesidad irresistible de mover las piernas, a menudo acompañada de hormigueo, dolor, entumecimiento o sensación de «tirón».
‘¿CUÁNTO DORMIR ES DEMASIADO?’ PREGUNTE A UN MÉDICO
Fox News Digital habló con dos médicos para obtener más información sobre la afección, así como formas de reducir los desencadenantes y los síntomas.
El SPI es una afección médica que provoca una necesidad irresistible de mover las piernas, a menudo acompañada de hormigueo, dolor, entumecimiento o una sensación de «tirón». (iStock)
Qué saber sobre el síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas es una afección neurológica que provoca la incómoda necesidad de mover las piernas.
«Esto suele ocurrir por la tarde o la noche, cuando alguien está sentado o acostado, pero puede ocurrir en cualquier momento en que alguien esté sentado durante un período prolongado de tiempo, como cuando viaja en un automóvil o en un avión», dijo Beth Oller, MD, médica de familia de dijo el Centro de Salud del Condado de Rooks en Stockton, Kansas, a Fox News Digital. «Esto interfiere con el sueño y el descanso».
El SPI afecta entre el 7% y el 10% de la población de Estados Unidos.
es mas comun entre mujeres y el riesgo aumenta con la edad, según la Clínica Cleveland.
El SPI afecta entre el 7% y el 10% de la población de Estados Unidos. Es más común entre las mujeres y el riesgo aumenta con la edad. (iStock)
La afección se conoce como SPI de aparición temprana cuando el diagnóstico se realiza antes de los 45 años. Este tipo tiende a ser hereditario y progresa lentamente, según Oller.
El SPI de inicio tardío comienza después de los 45 años y progresa más rápidamente.
Síntomas y causas
Una sensación incómoda en las piernas que provoca la necesidad de moverlas es el síntoma principal del SPI.
«Esto a menudo se describe como una sensación de hormigueo o picazón, una sensación de hormigueo o dolor y palpitaciones», dijo Oller.
«Estas sensaciones son más comunes en el área de la pantorrilla y empeoran cuando estás en reposo».
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Aunque los síntomas suelen ser más notorios por la noche, pueden ocurrir al estar sentado durante un período prolongado.
Se desconoce la causa específica del SPI, pero la genética podría influir.
«A menudo lo hace corren en familiasy hay algunas variantes genéticas que se han relacionado con el SPI», afirmó Oller.
Algunos medicamentos también se han relacionado con el SPI, al igual que el uso excesivo de cafeína y alcohol, afirmó un experto. (iStock)
Algunos medicamentos también se han relacionado con el SPI, al igual que el uso excesivo de cafeína y alcohol, añadió.
Cierto hábitos de vida puede afectar la afección, según Mike Sevilla, MD, médico de familia de Salem Family Care en Salem, Ohio.
«Al hablar con mis pacientes, puede haber desencadenantes individuales que pueden empeorar los síntomas del SPI, como el estrés, la cafeína, el alcohol y la nicotina», dijo a Fox News Digital.
Encontrar alivio
«No hay manera de prevenir el SPI y la gravedad puede variar de persona a persona», afirmó Oller.
Para quienes experimentan SPI, mover las piernas reduce el malestar, pero este alivio sólo dura un corto período de tiempo, según el médico.
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Si bien no existe cura, existen formas de disminuir los síntomas, anotó.
Un tratamiento de primera línea es detectar y corregir cualquier deficiencia de hierro existente, que puede ser un factor contribuyente.
El SPI puede ocurrir en cualquier momento en que alguien esté sentado durante un período prolongado de tiempo, como viajar en un automóvil o en un avión, dijo un médico. (iStock)
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir la aparición y los síntomas del SPI, dijo Oller.
Mientras ejercicio moderado puede ayudar con la afección, recomienda evitar el ejercicio intenso o intenso varias horas antes de acostarse.
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Salem sugiere estirar los músculos de las piernas por la noche, remojarlas en una bañera tibia y apuntar a un horario de sueño regular de seis a ocho horas por noche.
Los ejercicios de estiramiento podrían ayudar a aliviar los síntomas, afirman los expertos. (iStock)
Evitar la cafeína o el alcohol durante varias horas antes de acostarse también puede ayudar a prevenir los síntomas.
Si estos enfoques no son efectivos, existen medicamentos disponibles para tratar el SPI.
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«Generalmente, los primeros medicamentos recetados serán los que aumentan la dopamina en la pierna, como pramipexol o ropinirol», dijo Oller.
Cualquier persona que experimente síntomas persistentes que provoquen alteraciones del sueño debe contactar a un medico para ayuda.