Да ли је Нинтендо пронашао бољи начин да се пробуди? Преглед Аларма

Да ли је Нинтендо пронашао бољи начин да се пробуди? Преглед Аларма

Нико ми никада раније није аплаудирао што сам устао из кревета.

Али последњих недељу и по дана мала, весела црвена машина ме награђује фанфарама када одлучим да устанем. Његов дигитални екран експлодира од анимација парадних конфета, а мој први део јутра је дочекан мојим личним делом за навијање.

Ово је живот са Нинтендоовим Алармом, новим будилником који је део носталгичног љубавног писма у светове „Супер Марио Броса“. и „Легенда о Зелди“ и део модерног уређаја за праћење сна. Као неко ко је дуго патио од несанице и ко се осећа пуним енергије када у мом дану има делова ћудљивости, питао сам се: да ли је Нинтендо управо открио бољи начин да се пробудим?

Открила сам да је идеја да јутро дочекам овацијама таман права количина глупости за мој рад од куће и често монотон самац. Али Алармо зна још неколико трикова. Иако му недостају неки од додатака модернијих уређаја за спавање — Алармо не обећава, на пример, да прати циклусе спавања да би вас пробудио у погодно време — успева да заузме широк, али шаролик приступ стварању јачих навика спавања.

Нинтендо-ов Алармо користи светлосне анимације и звукове налик игрици да нам помогне да се пробудимо.

(Нинтендо оф Америца)

Алармо, упркос свом играчком понашању и сликама Мариа како спава или „Зелдине“ везе како се опушта на логорској ватри, на крају је луксузни предмет. Нинтендо је изненађујуће издао раније ове јесени за 100 долара, а његов циљ је вероватно да оживи уређај од прошле године. У ери паметних телефона, сатова за праћење фитнеса и звучника који увек слушају, не недостаје справама које ће нас пробудити уз помоћ низа звукова.

Али тако мало њих убацује осећај игре у наше навике спавања.

Игра је ослобађање од стреса и позива отвореност и рањивост — тако да ми не смета што Алармово кружно тело са дугметом у облику кугле на врху изгледа као дечија играчка (разумећу да ли је ваш приступ кућном декору више приморски или средњевековни него Нинтендо). Ипак, оно што ме је изненадило су начини на које је Алармо почео да ме обучава.

Мишљења стручњака за спавање се разликују о употреби будилника. Рафаел Пелајо са Станфорда, клинички професор на универзитетском одељењу за медицину спавања, каже да би било идеално да се пробудимо природно. „Требало би да се пробудите осећајући се одморно. Требало би да се пробудите освежени. Не треба да се будите уморни… Ако се пробудите уморни, нешто није у реду.”

Али реалност савременог живота — часови, посао, деца, кућни љубимци, итд. — често захтевају употребу неке врсте упозорења за буђење. И уместо стреса због одласка у кревет у исти сат сваке вечери, што се често покаже немогућим, у зависности од професионалних или друштвених ангажмана, постоји аргумент да бисмо се требали фокусирати на устајање.

Рави С. Аисола, ванредни клинички професор медицине на УЦЛА Хеалтх, каже да је успостављање конзистентности са унутрашњим сатовима нашег тела – нашим циркадијалним ритмом – кључно за стварање позитивних навика спавања.

„Област за коју генерално говорим људима да успоставе структуру је до времена буђења“, каже Аисола. „Људи често говоре да је време за спавање у одређено време, али реалност је да не можемо да натерамо себе да спавамо без употребе неких спољних средстава. Спавање се дешава само од себе. Можемо се натерати да се пробудимо, па ако имамо проблема са несаницом или одржавањем доследног распореда, време на које треба да се фокусирамо је време буђења.

Нинтендо-ов Алармо има разигран изглед и пуштаће умирујуће звуке како би нас ставили у стање смирења.

(Нинтендо оф Америца)

Унесите будилник.

Алармо, наравно, није за свакога. Они који су заинтересовани за, рецимо, будилник заснован више на опонашању природног светла, или за тржиште за праћење сна који покушава да ухвати наше различите фазе спавања, требаће сложенији уређај. Алармо се поноси једноставношћу. Он нам, преко својих способности праћења покрета, говори колико сати проводимо у кревету, а такође и информише колико нам је, генерално, потребно да устанемо. Али за праћење спавања је потребан широк поглед.

А ипак су неки од ових алата за мене били откровење. Као и многи од нас, борио сам се са анксиозношћу или депресијом, и склон сам да пљускам у кревет када се осећам преоптерећено или не могу да се фокусирам. Ово, наравно, не помаже мојој несаници, јер ће ми многи истраживачи рећи да тренирам своје тело да не спава док сам у кревету. Такође имам страшну навику да се вратим у кревет убрзо након буђења да се још мало одморим пре почетка радног дана. Ово је још једна препрека рутини.

„То је апсолутно не“, каже Аисола. „Људи кажу: ‘Устајем из кревета и доручкујем и још увек сам уморан па се враћам у кревет.’ Не можеш то да урадиш. Ако је била заиста ужасна ноћ, оставите бар до раног поподнева и поново поставите аларм колико дуго желите да спавате – обично 30 или 60 минута.

Алармо ми је помогао да избегнем неке од ових образаца. У раној употреби, фокусирао сам се на слике и звукове из светова „Супер Марио Брос“. и „Легенда о Зелди“, јер су ово франшизе за које сам највише везан (друге опције укључују „Сплатоон“ и „Пикмин“, са више обећаних ажурирања за преузимање касније). Буђење уз звуке кикота принцезе Брескве или тихог гугутања Зелде „пробуди се“, јесте, да, чудно, али ценим налет неозбиљности пре него што почнем да бринем о својој листи обавеза.

А Алармо у свом подразумеваном режиму је дизајниран да вас покрене. Ако желим да утишам принцезу Бресквицу, морам да почнем да машем рукама. Она ће прокухати, али само око пет минута. У року од 20 минута, Алармо постаје агресиван. Марио антагониста Боузер стиже на екран, а сат постаје гласнији, звуци више не умирују. Ратхан него искључи то, ја генерално одлучујем да само устанем, понашање истраживача са којима сам разговарао охрабрује.

„Устани из кревета“, каже Ајсола. „Ако спавате или почнете да продужавате количину сна коју добијете ујутро, то ће допринети да вас избаци из распореда.

Овде се Алармо претвара у нешто попут монитора у дворани. Ушуњајте се назад у кревет у року од сат времена након буђења и процес почиње изнова. И наравно, Боузер се не може мерити са мојом способношћу да искључим аларм, али мала одвраћања понекад могу бити моћна. Треба напоменути, међутим, да Алармо није увек савршен, јер моја мачка која скаче на мој кревет након што сам напустио може поново да активира сат.

Алармо је такође додао мало више структуре мојој вечерњој рутини. Једна од његових најјачих карактеристика је музика која се опушта, 10 минута умирујућих звукова дизајнираних да нас уведу у мирније стање. За „Легенду о Зелди“, ово су тихи звукови логорске ватре; за „Супер Марио Брос.“ франшизе, ово је амбијент свемирског доба.

Нинтендо’с Алармо ће репродуковати слике из различитих Нинтендо франшиза, укључујући «Супер Марио Брос.», «Тхе Легенд оф Зелда» и «Пикмин», између осталих.

(Нинтендо оф Америца)

Иако бих волео да ми Алармо дозволи опцију да овај звук поставим на дуже од 10 минута, што је могућност која ће се надамо доћи у будућем ажурирању, Алармо жели да нас држи по плану. Мораћете да кажете Аларму време за спавање, и све док се држите свог обећања – то јест, уђете у кревет након програмираног времена – звук за спавање ће почети. Пошто је ово једна од Алармових најлепших карактеристика — толико желим те звуке дивљине Линка — одолео сам да одем у кревет из досаде да играм шах на свом телефону и уместо тога чекам до истека одређеног сата.

Спавање је лично, и иако ме је Алармо генерално очарао, он има својих недостатака. Као прво, уређај са УСБ напајањем не долази са АЦ адаптером, па очекујте додатну куповину ако га немате у близини. Алармо такође неће добро радити ако је у кревету више особа. Сам сам — што је можда очигледно по мојој спремности да убацим отмјену играчку у своју рутину прије спавања — тако да ово није био проблем овдје, али Алармове основне карактеристике неће бити од мале користи онима који су повезани.

И временом ће ми се можда неће свидети принцеза Бресква која се смеје док покушавам да се пробудим, али за сада ме то доводи у безбрижан начин размишљања, подсетник да је поред кревета овај глупи будилник који би ми могао помоћи са несаницом . И то, каже Пелајо са Станфорда, не треба занемарити.

„Једна од ствари које говорим пацијентима је да сутра није загарантовано никоме од нас“, каже Пелајо. „То звучи као морбидна помисао, али ми живимо у Калифорнији. У сваком тренутку може доћи до земљотреса или пожара. Дакле, када се пробудимо ујутру, не треба да будемо узнемирени. «Хеј, имамо још један дан.» То је начин размишљања.”

И још један дан је још једна прилика да спречим Баузера да ме мучи јер покушавам да одложим.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *