Обучио сам себе луцидном сну да бих могао да комуницирам са својим покојним оцем и обрадим своју тугу – како и ти можеш
Психотерапеуткиња из Њујорка открила је како користи луцидне снове да преради тугу због губитка оца.
Аттииа Авадаллах је рекла за ДаилиМаил.цом: „Када је мој отац изненада преминуо 2017. године, нисам очекивала да ћу га поново видети“, рекла је она.
‘Али кроз луцидно сањањеИмао сам више сусрета са њим који су били стварни као и сам живот. У једном сну је поправљао бојлер у кухињи, а ја сам му помагао држећи батеријску лампу — нешто што се лако могло догодити док је био жив.
‘Осећао сам се тако стварно, скоро као да сам била тамо са њим, само радила нешто обично заједно.’
Авадала је себе научила да може да манифестује интеракције – и она охрабрује друге да то учине ако се и они боре са губитком вољене особе.
Сваке ноћи, док је покушавала да се удаљи, наставила би да игра срећне сценарије у којима је у њеној глави био њен отац. Ова ‘проба’ покреће вашу машту, тврди она.
Други корак је да водите дневник снова и редовно размишљате о својим сновима током дана.
Ово спаја два стања свести – када је будна и када спава – и дало је Авадали више контроле над њеним сновима.
„Записивање снова чим се пробудите помаже у јачању ваше везе са њима, олакшавајући вам да временом постанете луциднији“, рекао је Авадаллах.
Авадаллах, рођена у Аризони, каже да су јој ‘моћни’ луцидни снови у којима упознаје свог оца, који је изненада умро 2017. године, помогли да преброди своју тугу
Аттииа Авадаллах и њен отац када је била беба. Изненада је преминуо 2017. године, али је посећује у сновима
„Цртање делова сна такође може помоћи продубљивању везе. Понекад користим функцију претварања гласа у текст на свом телефону да брзо ухватим детаље ако не могу да пишем онолико брзо колико се сећам.’
Додала је: „Оно што ми је помогло било је увежбавање сна у мислима док сам заспала – замишљање сценарија, као да видим свог оца и да сам у његовом присуству. То је као постављање намере пре спавања», рекла је.
„Можете и да се вратите на сан који сте већ имали и замислите како бисте желели да се настави или заврши.“
Авадаллах је рекла да њен отац никада не говори много током њених снова – и то је ‘о његовом присуству’, а не да комуницира.
Луцидно сањање је стање свести и свести док сањате, обично током сна са брзим покретима очију (РЕМ).
А око 55 одсто људи има бар један луцидан сан у свом животу.
Искуство се проучава од 1960-их, али је дуго било део праксе тибетанског будизма, који види луцидно сањање као посредовање и начин да се повећа свест у стварном свету.
Иако је Авадала рекла да јој је то што је видела оца у том стању помогло да мање тугује, понекад не зна да само сања.
„То је надреална мешавина удобности и губитка, остављајући ме са емоцијама које остају дуго након што се пробудим“, рекла је.
„Ови снови не уклањају бол губитка, али су постали неочекивани део мог процеса лечења.
„Они ми дозвољавају да доживим тренутке повезаности и нуде начин да процесуирам своју тугу тако што ћу поново искусити његово присуство на начин који је опипљив.“
Авадаллах, међутим, више не покушава свесно да сања о њему, али верује да луцидни снови могу бити „неочекивани дар“ у помагању у суочавању са таквим искуствима.