Para reducir el riesgo de cáncer, los investigadores recomiendan adoptar estos 4 hábitos saludables
Mientras algunos cánceres son impulsados por la genética, los estudios han demostrado que hasta la mitad de todos los casos son causados por factores de riesgo conductuales, lo que significa que se pueden prevenir.
Los médicos recomiendan algunos cambios comunes en el estilo de vida para prevenir el cáncer, como no fumar, comer alimentos nutritivos, usar proteccion solar y limitar la exposición a carcinógenos, pero los medios de cada persona para reducir el riesgo pueden ser diferentes.
Los investigadores del Mass General Brigham han recopilado cuatro estrategias específicas, respaldadas por investigaciones, para reducir el riesgo.
1. Manténgase al tanto de los exámenes preventivos
La procrastinación es una de las principales razones por las que se pierden exámenes de detección de cáncerla investigación ha demostrado.
Los investigadores del Mass General Brigham han recopilado cuatro estrategias específicas, respaldadas por investigaciones, para reducir el riesgo. (iStock)
Por ejemplo, el cáncer de colon es la segunda causa principal de muerte por cáncer entre personas de raza negra en los EE. UU., pero muchos no se someten a las pruebas de detección recomendadas.
Un estudio realizado por el Dr. Adjoa Anyane-Yeboa, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts (MGH), encontró que la «procrastinación autoinformada» era la razón principal por la que se omitían las pruebas de detección, impulsada por «preocupaciones financieras, Preocupaciones por el COVID-19 y miedo tanto a la prueba como a la preparación intestinal».
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«La conclusión clave de este estudio es que todos los proveedores deben hablar sobre la detección del cáncer colorrectal a intervalos regulares con todos sus pacientes, porque la detección temprana mediante la detección salva vidas», dijo Anyane-Yeboa a Fox News Digital.
«Para reducir el riesgo de cáncer, todas las personas deberían hacerse pruebas de detección a partir de los 45 años y hablar con sus familias sobre sus historia familiar para determinar si necesitan ser examinados antes».
Las pautas de detección para otros tipos de cáncer se pueden encontrar en el sitio web de la Sociedad Estadounidense del Cáncer. (iStock)
«Cáncer colorrectal se puede prevenir con pruebas de detección, y las pruebas de detección realmente salvan vidas».
Las pautas de detección para otros tipos de cáncer se pueden encontrar en el sitio web de la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
2. Mejora tu salud del sueño
El sueño insuficiente o de mala calidad se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer.
Heming Wang, PhD, profesor asistente de medicina en el Brigham and Women’s Hospital (BWH), dirigió un equipo de investigación que examinó el impacto del insomnio en el riesgo de cáncer de ovario.
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«El insomnio es un trastorno del sueño común entre cáncer de ovario pacientes», dijo Wang a Fox News Digital.
«Nuestra investigación reveló que el insomnio aumenta el riesgo de un subtipo específico de cáncer de ovario y se asocia con una menor supervivencia de las pacientes», prosiguió.
El sueño insuficiente o de mala calidad se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar cáncer. (iStock)
«Estos hallazgos resaltan la importancia de abordar el insomnio en la prevención y el tratamiento del cáncer de ovario».
A partir de estos hallazgos, se busca tratamiento para el insomnio Puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer de ovario, según los investigadores.
3. Conozca los riesgos y beneficios del uso diario de aspirina
Las investigaciones han demostrado que regularmente tomando aspirina u otro medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, pero también puede provocar efectos secundarios peligrosos, como sangrado e inflamación.
«Es importante saber si es más probable que se beneficie del uso diario de aspirina», según el MGH.
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Daniel Sikavi, MD, y Andrew Chan, MD, del MGH, dirigieron un estudio que exploró el vínculo entre la aspirina y el riesgo de cáncer de colon.
«Nuestros resultados sugirieron que las personas con menos estilo de vida saludable (un mayor índice de masa corporal, más tabaquismo, mayor consumo de alcohol, menos actividad física y peor calidad de la dieta) tuvieron un mayor beneficio absoluto del uso de aspirina para reducir su riesgo de cáncer colorrectal», dijo Sikavi a Fox News Digital.
Las investigaciones han demostrado que tomar aspirina con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, pero también puede provocar efectos secundarios peligrosos. (iStock)
Las personas con un estilo de vida más saludable tenían un riesgo general más bajo de cáncer de colon, encontraron los investigadores, pero el uso regular de aspirina no tuvo los mismos efectos protectores para ese grupo.
«Este trabajo es un ejemplo importante de un enfoque más personalizado para la prevención del cáncer al dirigir estrategias de prevención efectivas a las poblaciones que tienen más probabilidades de beneficiarse», señaló Sikavi.
4. Reduzca el consumo de bebidas azucaradas
Más de la mitad de la población estadounidense consume bebidas azucaradas (SSB) en un día cualquiera, según han demostrado los estudios.
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Una investigación realizada por la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) encontró que los hombres y mujeres que bebían dos o más porciones de SSB por día tenían un riesgo 5% mayor de morir de un cáncer relacionado con la obesidad.
«A pesar de su sabor dulce, las bebidas azucaradas plantean importantes riesgos para la salud», dijo a Fox News Digital Longgang Zhao, PhD, investigador del Brigham and Women’s Hospital.
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«Los investigadores ya han relacionado las bebidas con la obesidad, la diabetes y cardiopatía«.
Zhao dirigió recientemente un estudio que investigó el vínculo entre las bebidas azucaradas y el riesgo de cáncer de hígado entre mujeres posmenopáusicas.
Las investigaciones han descubierto que los hombres y mujeres que bebían dos o más porciones de bebidas azucaradas al día tenían un riesgo un 5% mayor de morir de un cáncer relacionado con la obesidad. (iStock)
«En nuestro estudio actual que utilizó datos de la cohorte prospectiva de la Iniciativa de Salud de la Mujer, encontramos que mujeres posmenopáusicas que bebían una o más bebidas azucaradas al día tenían un mayor riesgo de desarrollar cáncer de hígado y morir de enfermedad hepática crónica que aquellos que bebían menos de tres o menos bebidas azucaradas al mes», afirmó.
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«Si se establece un vínculo causal entre las bebidas azucaradas y la enfermedad hepática, las implicaciones más amplias para la salud global salud publica Las iniciativas son sustanciales.»