Jeff Bezos afirma que un ritual de una hora lo llevó al éxito; ahora la ciencia dice que tiene razón

jeff bezos Tiene una riqueza de más de 202 mil millones de dólares, lo que lo convierte en la tercera persona más rica del mundo.

Y aunque pasó muchas noches quemando las pestañas, el fundador de Amazon ha revelado que su éxito se debe en parte a un ritual matutino de una hora.

Bezos explicó que comienza el día «entreteniéndose» afuera, sin pantallas, solo él y sus pensamientos.

El multimillonario ha estado tomando camina todas las mañanas desde 2018 y jura que la rutina ha mejorado su capacidad para tomar decisiones y su productividad, y la investigación científica ha respaldado sus afirmaciones.

Cuando Bezos expuso por primera vez su estrategia matutina de «tiempo de juego» durante su discurso en el Club Económicodescribió el proceso como algo que lo dejó renovado para sus reuniones más importantes.

«Por eso fijé mi primera reunión para las diez en punto», dijo Bezos al Club.

‘ Me gusta hacer mis reuniones de alto coeficiente intelectual antes del almuerzo, porque a las 5 de la tarde pienso que no puedo pensar más en su problema de hoy. Intentemos esto de nuevo mañana a las 10 a.m.’

El sueño que Bezos tenga antes de su hora de dedicarse al ocio también es fundamental para su éxito, como les dijo a estos líderes empresariales reunidos en la capital de Estados Unidos.

‘Me levanto temprano. Me acuesto temprano”, explicó.

El multimillonario elaboró ​​un poco más su libro de 2020, Invent & Wander: los escritos recopilados de Jeff Bezosescribiendo: ‘[I] Necesita ocho horas. Creo que mejor. Tengo más energía. Mi estado de ánimo es mejor.’

Terapeuta autorizado Maris Löfflerque se especializa en el tratamiento de trastornos de ansiedad y estrés en el Programa de Medicina del Estilo de Vida de Stanford, dijo que desplazarse por el teléfono temprano en la mañana, o demasiado tiempo, puede afectar lentamente su salud mental.

«Si una mañana pasaras una hora en la cama con tu teléfono, los impactos negativos serían mínimos», dijo Loeffler en una publicación reciente con el programa.

«Pero si se convierte en un hábito, día tras día, mes tras mes», explicó, «este comportamiento puede pasar factura».

Loeffler citado un estudio de neurociencia que encontró que un mayor uso de pantallas entre los adultos puede degradar la capacidad de aprendizaje, la función de la memoria y la salud mental.

Otro estudio que descubrió dibujó enlaces preocupantes entre ver televisión en exceso de forma rutinaria (cinco horas o más por día) y riesgos elevados de demencia, Parkinson y otras enfermedades relacionadas con el cerebro.

Investigaciones posteriores han relacionado estos fenómenos con la Volumen de materia gris en cerebros adultos.que parecen disminuir en adultos atrapados mirando sus pantallas durante dos o más horas de tiempo frente a la pantalla por día fuera del trabajo.

El propio Bezos ha sido más autocrítico y menos específico en cuanto a la evidencia que respalda su enrutamiento matutino intencionalmente lento.

En declaraciones al podcaster Lex Fridman en diciembre pasado, el multimillonario simplemente definió su estrategia de ‘putter’ como un simple movimiento lento.

«No soy tan productivo como podrías pensar», se rió Bezos.

«Me muevo bastante lento durante las primeras horas», dijo. ‘Me levanto temprano, de forma natural. Y además, ya sabes, hago ejercicio la mayoría de los días.