Adolescentes cansados: los niños más populares en la escuela son los que menos duermen, especialmente si son niñas, según un estudio
- Los científicos pidieron a 1.300 adolescentes que informaran cuánto dormían cada noche.
- Los adolescentes populares son los que menos duermen, perdiendo hasta 27 minutos de sueño por noche
La mayoría de los adolescentes ya tienen dificultades para dormir lo suficiente.
Ahora, los expertos han descubierto que los niños más populares son los que menos obtienen, especialmente las niñas.
Un equipo de la Universidad de Orebro en Suecia pidió a 1.300 adolescentes que informaran cuánto dormían cada noche.
También se les pidió que nominaran hasta tres amigos y los que recibieron más nominaciones fueron definidos como más populares.
El análisis reveló que los adolescentes populares dormían menos que sus compañeros, perdiendo hasta 27 minutos de sueño por noche.
La mayoría de los adolescentes ya tienen dificultades para dormir lo suficiente. Ahora, los expertos han descubierto que los niños más populares son los que menos obtienen, especialmente las niñas (imagen de archivo)
Cuando los investigadores observaron a niños y niñas por separado, descubrieron que las niñas populares, en particular, tenían más probabilidades de experimentar dificultades para conciliar o permanecer dormidos o despertarse demasiado temprano.
Los chicos populares no experimentaron estos síntomas en la misma medida.
Los investigadores dijeron que el hecho de que los niños y las niñas tengan amistades diferentes podría explicar de alguna manera la diferencia.
La primera autora, la Dra. Serena Bauducco, dijo: «Las niñas expresan más atención y preocupación por sus amigos y participan en conductas de ayuda más que los niños».
«Esto podría significar que tienen estas preocupaciones cuando llega el momento de quedarse dormido».
En general, los investigadores dijeron que ser popular podría requerir dedicar más tiempo a los amigos, lo que podría resultar en menos tiempo para dormir.
Una mayor inversión emocional también podría provocar dificultades para dormir.
Si bien algunos pueden esperar que los teléfonos y el uso de las redes sociales estén detrás del vínculo, el equipo dijo que no creen que ese sea el caso (imagen de archivo)
Si bien algunos pueden esperar que los teléfonos y el uso de las redes sociales estén detrás del vínculo, el equipo dijo que no creen que ese sea el caso.
Esto se debe a que estudios previos también han demostrado un vínculo entre la popularidad y un peor sueño incluso antes del desarrollo de los teléfonos inteligentes, dijeron.
«Se puede decir que los adolescentes son la población con mayor falta de sueño a lo largo de la vida», añadió el Dr. Bauducco.
«Estudios anteriores muestran que 30 minutos más de sueño pueden mejorar la salud mental y el rendimiento escolar».
Como los días escolares comienzan temprano, muchos adolescentes pueden intentar recuperar el sueño los fines de semana, pero los investigadores advirtieron que esto podría ser contraproducente.
«Supongamos que un adolescente duerme hasta las 13:00 horas del domingo», dijo el Dr. Bauducco. ‘Conciliar el sueño esa noche para estar listos para ir a la escuela al día siguiente será una lucha, porque no se sentirán cansados.
«Retrasar demasiado la hora de despertarse puede contribuir a mantener el problema de la falta de sueño acumulada durante la semana».
En un artículo en la revista Frontiers in Sleep, el equipo dijo que creen que discutir las normas sociales en torno al sueño y las expectativas de los amigos a la hora de acostarse es un componente que falta en las intervenciones existentes para el sueño de los adolescentes.