Beber alcohol antes de dormir en un avión podría ser peligroso, sugiere un estudio
Es posible que los viajeros quieran pensarlo dos veces antes de tener una copa de vino en un vuelo y luego tomar una siesta.
Un nuevo estudio publicado en Thorax, una publicación mensual revisada por pares del British Medical Journal (BMJ), encontró que consumir alcohol y luego quedarse dormido en un avión podría provocar una caída en los niveles de oxígeno en la sangre y un aumento en la frecuencia cardíaca.
El aire en la cabina de un avión ya tiene menos oxígeno que el aire que respiramos habitualmente. Según los expertos, beber alcohol puede reducir aún más los niveles de oxígeno, al igual que dormir.
En el estudio, dirigido por el Departamento de Investigación del Sueño y Factores Humanos del Centro Aeroespacial Alemán, un grupo de adultos sanos durmió durante dos noches en un laboratorio del sueño.
Otro grupo durmió la misma cantidad de tiempo en una cámara de altitud hipobárica (oxígeno reducido) que imitaba un avión.
Consumir alcohol y luego quedarse dormido en un avión podría provocar una caída en los niveles de oxígeno en la sangre y un aumento en la frecuencia cardíaca, según señaló un nuevo estudio. (iStock)
Antes de una de las noches, los participantes consumieron alcohol. Los investigadores alemanes descubrieron que las personas en la cámara hipobárica experimentaron una caída del oxígeno en la sangre, un ritmo cardíaco más alto y una menor calidad del sueño después de beber alcohol.
«[Airplane] Los pasajeros con enfermedades cardiopulmonares tienen un mayor riesgo de agravamiento de los síntomas debido a la disminución de la presión en la cabina a la altitud de crucero, que se amplifica durante el sueño», escribieron los investigadores.
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«El alcohol, que a menudo se consume a bordo, tiene efectos similares, pero los cambios inducidos por la hipoxia hipobárica suelen ser más pronunciados».
Según los investigadores, este fue el primer estudio que evaluó el impacto combinado de la hipoxia hipobárica (baja concentración de oxígeno en grandes altitudes) y el alcohol durante el sueño.
«El estudio demostró que la capacidad de compensar la disminución de la presión de oxígeno en la cabina durante el vuelo empeora tanto con el sueño como con el alcohol», dijo un médico a Fox News Digital. (iStock)
Dr. Marc Siegel, profesor clínico de medicina en Centro médico Langone de la Universidad de Nueva York y colaborador médico de Fox News, no participó en el estudio, pero lo calificó de «bien ejecutado», aunque señaló que fue pequeño, con menos de 50 personas.
«El estudio demostró que la capacidad de compensar la reducción de la presión de oxígeno en la cabina durante el vuelo empeora tanto con el sueño como con el alcohol», dijo Siegel a Fox News Digital.
«Debido al alcohol y probablemente a tu posición al dormir, no consigues un sueño reparador ni pasas por todas las etapas del sueño, lo que provoca un estrés adicional en tu corazón».
«Aquellos [factors] son sinérgicos entre sí, lo que lleva a un aumento de la frecuencia cardíaca y probablemente a un aumento presión cardíaca y riesgos, incluso en individuos jóvenes y sanos».
Los resultados resaltan la necesidad de mantenerse bien hidratado, señaló el médico, ya que el alcohol es un diurético y el aire ya deshidrata un poco debido al aire seco de la cabina.
«Tenga en cuenta que, aunque el sueño inquieto en vuelos largos tiene sentido, puede interferir con el sueño REM y la calidad del sueño, y puede afectar la presión de oxígeno hasta el punto en que esté por debajo del 90%», advirtió Siegel.
El alcohol es un diurético y volar en avión ya produce un poco de deshidratación debido al aire seco de la cabina, dijeron los investigadores. (iStock)
El Dr. David Campbell, director clínico y de programas de Recover Together en Bend, Oregón, que tampoco participó en el estudio, dijo que respalda los hallazgos de que consumo de alcohol y el sueño combinado con los ambientes presurizados que se encuentran en los aviones reduce los niveles de oxígeno y aumenta la frecuencia cardíaca.
«La falta de sueño se ha asociado estrechamente con un aumento de la irritabilidad, la agitación y la confusión mental, así como con escalaciones de ansiedaddepresión y desafíos con la regulación del estado de ánimo y la memoria, cosas que a la mayoría de las personas normalmente les gustaría evitar en sus próximas vacaciones familiares o viaje de negocios», dijo a Fox News Digital.
«Yo advertiría a las personas con apnea obstructiva del sueño, EPOC u obesidad que no consuman alcohol antes o durante el vuelo».
Si bien Campbell se hizo eco del comentario de Siegel de que el estudio es de pequeña escala, dijo que los hallazgos deberían investigarse más a fondo para evaluar el impacto fisiológico y psicológico.
«A pesar de la necesidad de realizar más investigaciones y de un tamaño de muestra más grande, advertiría a las personas con apnea obstructiva del sueño, EPOC u obesidad que no consuman alcohol antes o durante el vuelo, que eviten el consumo conjunto de alcohol y otros medicamentos o ayudas para dormir. y limitar la luz azul para mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo cuando se viaja,» el avisó.
Alternativas al alcohol en los aviones.
El Dr. Adam Scioli, director médico de Caron Treatment Centers en Pensilvania, señaló que la mayoría de las personas beben alcohol cuando vuelan para conciliar el sueño o para controlar el estrés, lo que a su vez aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad. evento cardiovascular.
«Te encuentras en una situación en la que, debido al alcohol y probablemente a tu posición para dormir, no consigues un sueño reparador ni pasas por todas las etapas del sueño, lo que provoca un estrés adicional en el corazón y el sistema cardiovascular», dijo un jefe oficial médico. (iStock)
«Ahora te encuentras en una situación en la que, debido al alcohol y probablemente a tu posición para dormir, no consigues un sueño reparador ni pasas por todas las etapas del sueño, lo que provoca un estrés adicional en el corazón y el sistema cardiovascular», dijo Scioli. que no participó en el estudio, dijo a Fox News Digital.
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«Esto puede verse exacerbado por el hecho de que muchas personas no beben suficiente agua antes de volar, lo que provoca deshidratación, lo que aumenta nuevamente la probabilidad de un impacto negativo en su corazón».
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Según Scioli, existen otras formas más efectivas de controlar el estrés y reducir la ansiedad que beber.
Algunos de ellos incluyen respiración, atención plena y leyendo un libro.
Un experto recomendó otras formas de gestionar el estrés y reducir la ansiedad, como la respiración, la atención plena y leer un libro. (iStock)
«Finalmente, para evitar eventos cardiovasculares debidos a la hipoxia hipobárica, beba mucha agua, coma una comida saludable y planifique controlar el estrés durante el despegue y el aterrizaje», aconsejó Scioli.
«Conozca la salud de su corazón y tome las precauciones necesarias», dijo. «Evite el alcohol, el cannabis y otras drogas que puedan añadir estrés a su sistema cardiovascular».
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Cualquiera que tenga un verdadero trastorno de pánico o miedo a volar debería hablar con un profesional médico sobre medicamentos que pueden ser útiles.
Fox News Digital se acercó a los investigadores solicitando más comentarios.