10 mitos sobre el protector solar en los que no puedes permitirte caer

Atención a los escépticos de los protectores solares: los rayos ultravioleta del sol vienen a por ti y tú les estás facilitando el trabajo.

El verano ya está aquí, lo que significa más tiempo al sol y más exposición a la radiación ultravioleta que emite. Los rayos ultravioleta A de longitud de onda más larga pueden llegar debajo de la superficie de la piel y provocar su envejecimiento prematuro. Los rayos ultravioleta B de longitud de onda más corta afectan las capas más externas de la piel y provocan quemaduras solares y bronceado. (Un tercer tipo de rayos, el ultravioleta C, es interceptado por la capa protectora de ozono de la Tierra).

Tanto los rayos UVA como los UVB Dañar el ADN en las células de la piel.provocando mutaciones. Estas mutaciones pueden acumularse con el tiempo y provocar el crecimiento de tumores. Cuanta más exposición a los rayos UV tengas, cuanto mayor sea el riesgosegún la Fundación contra el Cáncer de Piel.

El carcinoma de células basales es el tipo más común de cáncer de piel en los Estados Unidos, seguido del carcinoma de células escamosas. Alrededor de 5,4 millones de estos cánceres combinados se diagnostican cada año y causan entre 2.000 y 8.000 muertesdice la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

El melanoma de la piel es más raro y más mortal: afecta a unos 100.640 estadounidenses este año y provoca 8.290 muertessegún el Instituto Nacional del Cáncer.

Los protectores solares pueden protegerlo de estas enfermedades malignas de dos maneras. Los protectores solares químicos contienen ingredientes como avobenzona que absorben los rayos UV. Los protectores solares minerales se basan en óxido de zinc o dióxido de titanio para bloquear o reflejar los rayos. De cualquier manera, la radiación solar no puede penetrar la piel y corromper su ADN.

Aquí hay 10 mitos sobre protectores solares en los que no puede permitirse el lujo de caer:

Mito 1: Mientras no te quemes con el sol, estás a salvo.

La realidad: No es necesario quemarse con el sol para poner en riesgo su piel. La exposición a los rayos UV comprometerá el ADN de la piel desprotegida, incluso si su piel parece normal a simple vista, y los efectos son acumulativos, dijo Dr. Henry Limfotodermatólogo de Henry Ford Health en Detroit que estudia el efecto de la luz solar en la piel.

«Cada vez que el sol daña la piel, con o sin reacción de quemadura solar, hay algún daño que la piel tendría que reparar», dijo Lim. «Si ese daño subclínico continúa con suficiente frecuencia durante un período de tiempo suficientemente largo, la capacidad de la piel para reparar completamente todo ese daño en el ADN se verá comprometida».

Mito 2: Su cuerpo necesita vitamina D y el protector solar impedirá que la obtenga.

La realidad: Sólo se necesita una pequeña cantidad de exposición al sol para producir toda la vitamina D que su cuerpo necesita. Un estudio de personas blancas en el área de Boston determinó que 5 a 10 minutos de sol en la cara, brazos y piernas dos o tres veces por semana durante los meses de verano fue suficiente para producir cantidades suficientes de vitamina D.

Incluso si se aplica protector solar, seguirá recibiendo esa cantidad mínima de exposición al sol, dijo Lim. «Cuando usamos protector solar, no lo aplicamos en cantidad suficiente», afirmó. «Es simplemente la naturaleza humana».

Dra. Ana Chapasun dermatólogo en Manhattan e instructor clínico en el Mt. Sinai Medical Center, aconseja a los pacientes que están preocupados por sus niveles de vitamina D que protejan su piel y busquen el nutriente. en alimentos o tomar suplementos.

«Se necesita vitamina D para estar saludable, pero hay varias formas de obtenerla», dijo.

Mito 3: Los químicos del protector solar pueden causar cáncer.

La realidad: Los ingredientes activos de los protectores solares que se venden en los EE. UU. están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, que ha determinado que son seguros y eficaces. Las academias nacionales agregar que «el uso de protector solar no está relacionado con tasas más altas de ningún tipo de cáncer».

De hecho, lo cierto es lo contrario, dijo Chapas: «Si estás tratando de no contraer cáncer, entonces usa protector solar».

Mito 4: No es necesario usar protector solar cuando el índice UV es bajo.

La realidad: El índice UV mide principalmente los rayos UVB, que Lim llama «el espectro de las quemaduras solares». Incluso si los rayos UVB son bajos, aún debes protegerte de los rayos UVA.

«Mientras haya luz, habrá suficientes rayos UVA» para inducir el bronceado, provocar arrugas y contribuir al riesgo de cáncer de piel, afirmó Lim.

Chapas estuvo de acuerdo. «Incluso en los días nublados, alrededor del 80% de los rayos del sol pasan a través y aún puedes sufrir daños solares», dijo.

Mito 5: No necesitas protector solar si tienes la piel oscura.

La realidad: Personas de cada complexión puede sufrir daño solar y cáncer de piel. De hecho, «el cáncer de piel en pacientes con tonos de piel más oscuros a menudo se diagnostica en etapas posteriores, cuando es más difícil de tratar», dijo Dr. Seemal Desaipresidente de la Academia Estadounidense de Dermatología.

Chapas añadió que dado que la piel más oscura tiende a producir melanina en respuesta a la exposición al sol, puede decolorarse más fácilmente que la piel más clara.

Mito 6: Los protectores solares a base de minerales son más seguros que los protectores solares químicos.

La realidad: Ambos tipos son seguros de usar, pero hay menos incógnitas con los protectores solares minerales ya que no se absorben en la piel, dijo Lim.

Chapas dijo que esa es una de las razones por las que prefiere los protectores solares minerales. También aprecia su versatilidad, ya que se pueden aplicar encima del maquillaje o la crema hidratante. “El desafío es que algunas de estas formulaciones tienen un tono blanquecino, por lo que hay que encontrar una que funciona con tu cutis,» ella dijo.

Mito 7: Puedes protegerte del sol logrando un “bronceado básico”.

La realidad: Un bronceado puede proporcionar un poco de protección, pero es menor que el equivalente a un SPF 5, dijo Lim. Eso no es suficiente para hacer innecesario el protector solar.

Además, un bronceado en sí mismo es un signo de daño solar. «Cuando nuestra piel está expuesta a la luz ultravioleta, estimula la producción de melanina para evitar que entren más rayos ultravioleta en la piel y dañen las células subyacentes de la piel», dijo Chapas. “Un bronceado no es saludable. Un bronceado es en realidad tu cuerpo tratando de protegerse”.

Mito 8: La astaxantina, un antioxidante, te protegerá de los rayos UV y actuará como un “protector solar interno”.

La realidad: Hay dos formas en que los antioxidantes reducen el daño biológico que se produce con la exposición al sol, dijo Lim. Cuando los rayos UVA dañan el ADN, lo hacen provocando daño oxidativo al ADN y Los antioxidantes pueden ayudar a minimizarlo.. Además, cuando La luz visible interactúa con la piel.Puede hacer que las células produzcan un tipo de molécula destructiva llamada especies de oxígeno reactivas. Los antioxidantes también pueden ayudar a contrarrestar este proceso.

Incluir antioxidantes en un régimen de protección solar tiene sentido, pero no pueden hacer el trabajo por sí solos. “No existen pastillas que actúen con tanta eficacia como un protector solar”, afirmó Chapas.

Si desea tomar un antioxidante para reducir el daño solar, la astaxantina no es necesariamente la mejor opción, coincidieron Lim y Chapas. El producto que recomienda Chapas es de heliocare.

Mito 9: Los químicos del protector solar ingresan al torrente sanguíneo y se acumulan con el tiempo.

La realidad: No existen estudios a largo plazo en la sangre de personas que usan protector solar regularmente, por lo que no hay datos que digan si esto es cierto o falso. Sin embargo, las sustancias químicas se excretan en la orina, lo que es una señal de que no permanecen en el cuerpo, dijo Lim.

Las personas que desconfían de los protectores solares químicos pueden optar por protectores solares minerales, dijo.

Mito 10: Puedes mantener a raya el daño solar usando un buen sombrero.

La realidad: Un sombrero de ala ancha definitivamente te ayudará a protegerte del sol. Esto es particularmente cierto para las personas calvas o con cabello ralo, ya que «no tenemos buenos protectores solares para las áreas con cabello», dijo Chapas.

Sin embargo, un sombrero sólo bloqueará los rayos ultravioleta que vienen desde arriba. Sin protector solar, seguirás siendo vulnerable a los rayos que se reflejan en el agua, la arena o las superficies urbanas como una acera y llegan a tu piel desde abajo. (Esta es también la razón por la que necesitas protector solar incluso si estás a la sombra).

«Hay múltiples acciones que debemos tomar», dijo Lim. «Cada uno de ellos es útil, pero no es tan bueno como cuando lo juntas todo».