Trastornos del sueño y suicidio: un experto en salud mental revela el vínculo preocupante
Esta historia trata sobre el suicidio. Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, comuníquese con Suicide & Crisis Lifeline al 988 o al 1-800-273-TALK (8255).
Todos hemos experimentado la irritabilidad que conlleva la falta de sueño, pero un período prolongado de mala salud del sueño podría tener efectos mucho más graves que eso.
Algunos expertos advierten que las personas que tienen dificultades crónicas para dormir tienen más probabilidades de experimentar ideas suicidas.
Fox News Digital habló con Taft Parsons III, MD, vicepresidente y director psiquiátrico de CVS Health en Birmingham, Michigan, sobre este preocupante vínculo.
‘Ninguna causa única’
Las investigaciones muestran que el 42% de los estadounidenses han compartido preocupaciones sobre su salud mental y el 18% dice que estuvieron plagados de pensamientos suicidas en algún momento durante el año pasado, según Parsons.
El suicidio es muy complejo y tiene varios factores de riesgo que se cruzan, anotó.
Algunos expertos advierten que las personas que tienen dificultades crónicas para dormir tienen más probabilidades de experimentar ideas suicidas. (iStock)
«No existe una única causa de suicidio: es una convergencia de factores de saludjunto con otras variables psicosociales y ambientales que pueden aumentar las posibilidades de que alguien se quite la vida», dijo a Fox News Digital.
Estos pueden incluir factores sociales y ambientales, como estrés prolongado y cuestiones legales y financieras, señaló.
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Traumas pasados y problemas de salud psicológica, como depresión, trastorno por uso de sustancias y el sueño, también pueden ser factores.
«Algunos de estos factores pueden ser más difíciles de abordar que otros, pero buscar ayuda para los problemas o trastornos del sueño puede ser un paso hacia abordar un factor de riesgo potencial», afirmó Parsons.
¿Por qué los problemas para dormir aumentan el riesgo?
El sueño inadecuado puede afectar negativamente funciones críticas como la toma de decisiones, el control de los impulsos, la capacidad de resolución de problemas, la regulación de las emociones y la resiliencia, anotó Parsons.
«Cuando una persona lucha contra la falta de sueño, esto puede aumentar varios resultados adversos para la salud, incluyendo cardiopatía y diabetes tipo 2″, dijo.
Un experto afirmó que el sueño inadecuado puede afectar negativamente funciones críticas como la toma de decisiones, el control de los impulsos, la capacidad de resolución de problemas, la regulación de las emociones y la resiliencia. (iStock)
«También puede conducir a un aumento depresion y ansiedadAmbos pueden desempeñar un papel importante en el suicidio».
Las personas que han descansado bien están mejor equipadas para afrontar los desafíos de la vida de forma eficaz manejar el estrés y mantener una mentalidad positiva, según el experto.
«Mejorar el sueño también puede reducir la impulsividad y la desregulación emocional, las cuales pueden estar asociadas con el suicidio», afirmó.
Signos de tendencias suicidas inducidas por el sueño
Las personas que tienen ideas suicidas a menudo exhiben cambios repentinos de comportamiento, dijo Parsons.
Estos pueden incluir nuevos problemas de sueño, como insomnio o dormir demasiado.
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«Del mismo modo, consideramos que la retirada de amigos y familiaacciones imprudentes o un mayor uso de sustancias como señales de advertencia», dijo a Fox News Digital.
«Por lo tanto, centrarse en el cambio repentino o inusual en el sueño es el factor crítico, no necesariamente el número de noches».
Las personas que tienen ideas suicidas a menudo exhiben cambios repentinos de comportamiento, dijo un experto. Estos pueden incluir nuevos problemas de sueño, como insomnio o dormir demasiado. (iStock)
Según Parsons, reconocer los signos comunes de la deficiencia de sueño es crucial para evitar que interfiera con la salud mental de una persona.
Cuando las personas tienen falta de sueño, a menudo experimentan problemas de concentración, memoria, toma de decisiones, resolución de problemas y regulación de las emociones y el comportamiento, señaló.
«El factor crítico es centrarse en el cambio repentino o inusual en el sueño».
«Las personas que no descansan bien y que también pueden tener dificultades para regular sus emociones corren un mayor riesgo de tomar malas decisiones y tienen una capacidad negativa para afrontar eficazmente el estrés abrumador», advirtió Parsons.
«Si estos problemas aparecen repentinamente, aumentan o se vuelven recurrentes, pueden indicar problemas más serios o subyacentes e indicar una salud mental asunto.»
Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche.
«Las personas que no descansan bien y que también pueden tener dificultades para regular sus emociones, corren un mayor riesgo de tomar malas decisiones y tienen una capacidad negativa para afrontar eficazmente cuando se enfrentan a tensiones abrumadoras». (iStock)
Los niños y adolescentes generalmente necesitan dormir más que los adultos.
Cuando buscar apoyo
Para quienes luchan contra los problemas de sueño, los expertos recomiendan buscar tratamiento cuando no puedan manejar el problema por sí mismos.
«Muchas personas, sin saberlo, tienen hábitos que son perjudiciales para un buen sueño nocturno y, por lo tanto, deberían comenzar con un programa de higiene del sueño durante varias semanas», sugirió Parsons.
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«Si nota que alguien muestra signos de advertencia de suicidio, incluidos problemas repentinos de sueño u otros signos que incluyen cambios de humor o señales verbales, es importante comunicarse con él, tener una conversación honesta, expresar su preocupación y ayudarlo a conectarse con apoyo». él dijo.
«Hay recursos disponibles para ayudar a priorizar el bienestar, sin importar en qué parte del espectro de la salud mental se encuentre alguien».
Incluso si el suicidio resulta no ser una preocupación, la persona aún puede sentirse reconfortada, apoyada y aliviada por alguien que se toma el tiempo para conectarse y escuchar, anotó Parsons.
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No es necesario que la gente espere hasta estar en crisis para buscar apoyo, enfatizó.
«Hay recursos disponibles para ayudar a priorizar el bienestar, sin importar en qué parte del espectro de la salud mental se encuentre alguien», dijo.
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«Cuanto antes alguien se conecte con el apoyo y los recursos, antes podrá sentirse mejor y aumentar su resiliencia general».
Si alguien muestra signos de ideación suicida, es crucial que la persona obtenga ayuda de inmediato llamando o enviando un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de vida de crisis y suicidio 988.