Pregúntele a un experto: ‘¿Es el mal equilibrio un signo de un problema de salud grave?’
Si bien algunas personas tienden a ser un poco más torpes que otras, chocar constantemente con cosas podría ser una señal de un problema grave. problema de salud.
Para algunos, un equilibrio deficiente puede provocar una disminución de la calidad de vida, pérdida de independencia e incluso complicaciones de salud graves, según Ninoska Álvarez, una fisioterapeuta y especialista en equilibrio de Brooks Rehabilitation en Florida.
«A medida que envejecemos, los tres sistemas sensoriales que impactan el equilibrio (el sistema visual, el sistema somatosensorial y el sistema vestibular) pueden deteriorarse, lo que resulta en problemas de equilibrio», dijo Álvarez en un comunicado a Fox News Digital.
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«Cuando uno o más de estos sistemas ya no funcionan tan bien como antes, pueden surgir déficits de equilibrio».
Para problemas que surgen repentinamente, El accidente cerebrovascular es típicamente el problema más común, dijo Álvarez.
Tres sistemas sensoriales impactan en nuestro equilibrio: el sistema visual, el sistema somatosensorial y el sistema vestibular, dijo un fisioterapeuta. (iStock)
«En el caso de algunas enfermedades de progresión más lenta que pueden causar problemas, pueden ser la esclerosis múltiple (aunque los síntomas iniciales pueden aparecer repentinamente), enfermedades degenerativas en el cerebro (como la degeneración cerebelosa), enfermedad de Parkinson o el síndrome de Guillain-Barré», dijo.
No todos los casos de desequilibrio están relacionados con problemas de salud graves.
Los problemas con el oído interno pueden cambiar repentinamente la estabilidad, anotó Álvarez.
«El empeoramiento gradual del equilibrio también puede ocurrir en personas que desarrollan neuropatía periférica (problemas que afectan la capacidad de los nervios, generalmente en la parte inferior de la pierna, para enviar o recibir información)», dijo.
Algunas señales de advertencia de problemas más graves incluyen cambios repentinos y significativos en la estabilidad, cambios repentinos en la visión, incapacidad para hablar y la aparición de lo que se siente como el «peor dolor de cabeza de todos los tiempos», dijo un experto. (iStock)
Los cambios después de períodos de inmovilización o movilidad reducida (que a menudo se observan si alguien está hospitalizado por un tiempo o sufre una lesión que afecta la capacidad de pararse o caminar durante un período de tiempo) también pueden afectar el equilibrio, añadió Álvarez.
4 señales de advertencia que debes conocer
Si nota alguna de estas señales de alerta, es una buena idea comunicarse con un profesional médico para una evaluación, aconsejó Álvarez.
Signo No. 1: Depender del apoyo externo
Usar barandillas, muebles, personas u otros elementos para ayudarlo a moverse más de lo habitual podría indicar que tiene problemas para mantener el equilibrio de forma independiente, dijo Álvarez.
«Un aumento en los tropezones o tropiezos puede ser un signo de falta de equilibrio».
Señal No. 2: Sentirse desorientado en la oscuridad
«Si tienes dificultades para navegar en tu entorno en la oscuridad (por ejemplo, cuando vas al baño en medio de la noche), tu cuerpo podría estar tratando de decirte que tus sistemas de equilibrio no están funcionando como deberían», señaló el terapeuta. .
Las caídas involuntarias son la principal causa de lesiones no fatales en todos los grupos de edad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (iStock)
Signo No. 3: Sentirse inestable con los ojos cerrados
Si se siente inestable mientras está de pie o completa una tarea con los ojos cerrados, como cuando se lava el cabello en la ducha, eso podría ser una señal de que su equilibrio depende demasiado de la información visual y que uno o más de sus sistemas de equilibrio no están funcionando. funcionando correctamente, según Álvarez.
Signo No. 4: Vértigo o aumento de los tropiezos
«El vértigo y los mareos pueden ser síntomas de un problema subyacente que afecta el equilibrio, como problemas con el oído interno o el sistema vestibular», dijo Álvarez a Fox News Digital.
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«Un aumento en los tropezones o tropiezos puede ser un signo de falta de equilibrio, potencialmente debido a debilidad muscular, problemas neurológicos u otros factores que afectan el equilibrio», añadió.
Estas condiciones también aumentan el riesgo de caídas.
El ejercicio multimodal es uno de los medios más eficaces para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas, dijo un fisioterapeuta. (iStock)
Otras señales de advertencia de problemas más graves incluyen cambios repentinos y significativos en la estabilidad, cambios en la visiónincapacidad para hablar, la aparición de lo que se siente como «el peor dolor de cabeza jamás visto» y debilidad repentina en el cuerpo, dijo el médico.
Para síntomas que no son de emergencia, Álvarez recomienda consultar a un médico de atención primaria, quien probablemente lo derivará a un neurólogo. Si hay alguna inquietud acerca de una emergencia, dijo que se visite el departamento de emergencias de un hospital.
Prevenir problemas de equilibrio
Álvarez compartió dos de las formas más efectivas de prevenir futuros problemas de equilibrio.
Ejercicio multimodal
«Si bien hacer ejercicio es fantástico, el entrenamiento con ejercicios multimodales es incluso mejor», afirmó Álvarez.
«Busque ayuda si nota que su equilibrio se está deteriorando antes de que provoque una caída y una posible lesión».
«Al participar en diversas actividades físicas y centrarse en el cardio, la flexibilidad, la movilidad y la fuerza en lugar de solo una forma de ejerciciopuedes asegurarte de que tu cuerpo, tu equilibrio y tus sistemas sensoriales sean más resistentes a medida que envejeces».
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Estrategias a prueba de caídas
Las caídas involuntarias son la principal causa de lesiones no mortales en todos los grupos de edad, según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Para aquellos que experimentan problemas de equilibrio, es probable que un médico de atención primaria los derive para un examen neurológico. (iStock)
Para ayudar a prevenir derrames peligrosos, Álvarez recomienda proteger su hogar contra caídas usando luces nocturnas y eliminando peligros ambientales como alfombras o cables eléctricos.
«Además, trate siempre de estar atento a las mascotas cuando se desplaza, ya que un tropiezo con perros o gatos puede provocar una caída», advirtió.
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«Es esencial entender que el equilibrio siempre puede mejorar», añadió Álvarez.
«Busque ayuda si nota que su equilibrio se está deteriorando antes de que provoque una caída y una posible lesión».
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